Stress

Mündəricat:

Video: Stress

Video: Stress
Video: Темная лошадка проекта Баттл Роял 2024, Mart
Stress
Stress
Anonim

Stress mənfi emosional və ya fiziki təsirlərdən qaynaqlanan ciddi sinir gərginliyi vəziyyətidir.

Bu, duyğulara, bədən quruluşuna və zehni konsentrasiyaya mənfi təsir göstərə biləcək yüksək stres səviyyəsinə aiddir. Aşağı səviyyələr stres müəyyən bir vəziyyətdə uyğunlaşma və öhdəsindən gəlmə üçün amillər ola bilər.

Stress, bədənin uyğunlaşma və ya yenidən qurulma üçün hər hansı bir tələbə spesifik olmayan bir reaksiyasıdır. Fiziki xəstəliklərin təxminən 75% -nin streslə əlaqəli olduğu təxmin edilir.

Stres riski altında hesab edilən bəzi qrup insanlar var. Birinci qrup, rəqabətə davamlı, işgüzar, stres əlamətlərini az qiymətləndirməyə meyilli çox iddialı insanlardır. İkinci qrup, asanlıqla incidilən, lakin problemlərini bölüşməyi sevməyən həssas insanlardır.

Stressə məruz qalan növbəti qrup ailə yüklü insanlardır. İşdən çıxarma, böhran, boşanma və müxtəlif bədbəxtliklər kimi mənfi düşüncə və stres hadisələri olan insanlar da stres riski altındadır.

Qalmaqallar
Qalmaqallar

Stresin nəticələri

Xroniki stres bir sıra xəstəliklərə və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Stressin aparıcı rol oynadığı ən çox görülən xəstəliklər arasında:

Hipertansiyon, son illərdə daha çox gənci təsir edən bir xəstəlikdir. Hipertenziyanın səbəbləri həyat tərzi və stresli vəziyyətlərə davamlı məruz qalmaqdır. Bir insan bir şeyə əsəbiləşəndə adrenalin yüksəlir və hüceyrələrin enerji potensialı səfərbər olur.

Vəziyyət keçdikdə bədəndəki tarazlıq normallaşmalıdır. Bir insan stresli olduqda, bu tarazlıq əldə edilmir və insan sistematik olaraq yüksək qan təzyiqi saxlamağa başlayır.

Diabet - irsi amillər və həyat tərzi şəkərli diabetin inkişafının əsas səbəbləridir. Müasir yaşayış şəraitində diabetin inkişafının əsas səbəbi stresdir. Yaşadıqdan sonra stres və bir sıra mənfi duyğularda qan şəkəri kəskin şəkildə yüksəlir və bu diabetə səbəb ola bilər.

Bel ağrısı və oynaq problemləri - Elm adamları bu ağrıların əsas səbəbinin stres olduğuna əmindir. Bir çox halda xəstələr ortopedlərə aylardır şübhə etmədən müraciət edirlər stres.

Cinsi pozğunluqlar - Stress bir çox kişinin ereksiyasına mənfi təsir göstərir. Bu, stresin cinsiyyət orqanlarındakı qan axınına təsiri və bu səbəbdən cinsi həyəcanın olmaması ilə izah olunan mübahisəsiz bir həqiqətdir. Bu problem kişilərdə daha çox görünür, lakin hər iki cinsi eyni dərəcədə təsir edir.

Stresin səbəbləri
Stresin səbəbləri

Uzun müddət davam edən stres nəticəsində, bir çox qadının dövrü və nəticədə yumurtlama düzensiz hala gəlir. Stress uğurlu bir hamiləlikdən sonra hamiləlik problemlərinə səbəb ola bilər.

Mədə problemləri - Stress qaçılmaz olaraq mədənin vəziyyətinə təsir göstərir, nizamsız mədə, qastrit, xora kimi müxtəlif problemlərə səbəb olur. Bu xəstəliklərin simptomları stress zamanı daha da şiddətlənir.

Stres əlamətləri

Stresin psixoloji simptomları diqqəti yayındırma, əsəbilik və zəif konsentrasiya, qəzəb, bədbinlik, ağlama, əhval dəyişikliyi ilə ifadə olunur. Stressin tamamilə fiziki simptomları karıncalanma, qarın ağrısı, sinə ağrısı, davamlı yorğunluq hissi, başgicəllənmə, başgicəllənmədir.

Davranış təzahürləri stres alkoqol, siqaret və qida istifadəsi, təhlükəsizlik axtarışı və problemlərin qarşısını almaqdır.

Stressin diaqnozu

Məlum olduğu kimi, xroniki stres bir sıra problem və xəstəliklərə səbəb ola biləcək təhlükəli bir vəziyyətdir. Buna görə vəziyyəti diaqnoz qoymaq daha ciddi problemlərin qarşısını almaq və normal həyat tərzini bərpa etmək üçün vacib bir şərtdir.

Stress müalicəsi

Stres öz-özlüyündə bir xəstəlik deyil, duygusal bir vəziyyət olduğu üçün, bununla mübarizə edə biləcək hərtərəfli bir müalicə yoxdur. Ən vacib addımlardan biri idmanla məşğul olmaq, sağlam qidalanmaq, stresdən qaçmaqdır.

Müntəzəm məşqlər, stress hormonlarının və əlaqədar neyrokimyəvi maddələrin istehsalını azaltmağa kömək edə bilər. Araşdırmalar uzun müddət idmanın güclü bir antidepresan olduğunu göstərdi.

Nəzarət etmək üçün spirt istifadəsi stres yolverilməzdir. Dostlarla tez-tez görüşmək, təbiət gəzintiləri, xoş və rahatlaşdırıcı fəaliyyətlər, istirahət və iş arasındakı tarazlıq streslə mübarizədə əsas amillərdir.

Məqalə məlumatlandırıcıdır və bir həkimlə məsləhətləşməni əvəz etmir!

Tövsiyə: