2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
İmmunitet sistem insan orqanizminin son dərəcə vacib bir hissəsidir, çünki bədənin təbii müdafiəsini təmin edir və ciddi xəstəliklərdən və şərtlərdən qoruyur. İmmunitet sistemini zəiflədə və bədənin daha həssas olmasına səbəb ola biləcək bir sıra amillər var.
Ancaq bunu haradan bilirik toxunulmazlığımız azalır? Vəziyyətə xəyanət edən bir sıra simptomlar var, lakin ən çox görülənlər: iştahsızlıq, müntəzəm herpes, tez-tez soyuqdəymə və xəstəliklər, yuxuda çətinlik çəkmək, yorğun oyanmaq, səbəbsiz yorğunluq, depressiya, gün ərzində yuxululuq.
Apteklər qısa müddətdə toxunulmazlığı artıracaq dərmanlarla doludur və ya vəd edirlər. Bununla birlikdə, xalq təbabəti, sözdə nənənin müalicəsi də laqeyd edilməməlidir.
Onların reseptsiz satılan dərmanlarla müqayisədə üstünlükləri var - nadir hallarda yan təsiri var və ümumiyyətlə reseptsiz satılan dərmanlara nisbətən daha əlverişlidir. Nənə dərmanlarının yeganə dezavantajı, təsirinin daha çox vaxt almasıdır. Xalq təbabəti ilə toxunulmazlığınızı artırmaqdan vaz keçməyin.
Toxunulmazlığı azaltmaq üçün xalq təbabəti
Budur sizə kömək edəcək bəzi reseptlər aşağı salınmış toxunulmazlığa kömək edin.
Qoz toxunulmazlığı artırmaq üçün idealdır - seçimlərdən biri gündə 5-6 qoz yeməkdir. Bir qoz yarpağı köməyi ilə də bir qaynadma hazırlana bilər. Yarım litr isti suya 2 xörək qaşığı qoyun. Qarışıq bir gecədə bir termosda qoyulur və sonra süzülür. Gündəlik 50 ml içmək.
Kuşburnu həlimi də kömək edəcək - gül itburnu C vitamini ilə son dərəcə zəngindir.
Ginseng həlimi toxunulmazlığı artırmaq üçün yaxşı bir həlldir - jenşen bütün bədəni tonlayacaq, yorğunluq hissini aradan qaldıracaq. Orta ölçülü bir jenşen kökündən bir qaynaq hazırlayın - bir qazana qoyun və suyun üstünə qoyun. Kökü kiçik bir atəşdə təxminən 45 dəqiqə bişirin və sonra qalan qarışığı tökün.
Eyni qazanda yenidən eyni miqdarda su tökün və kökü yenidən qaynatın. Sonra iki qarışığı birləşdirin və isteğe görə şirinlik üçün bal əlavə edin. Kaynatmanı soyuducuda saxlayın.
Yaşıl çay bədəni zərərli toksinlərdən təmizləyən ən yaxşı vasitədir və kömək edir toxunulmazlığı gücləndirmək. Antioksidanlarla zəngindir və hər gün içilə bilər. Bir çox mütəxəssis qəhvəni yaşıl çayla əvəz etməyi məsləhət görür, çünki kofein qəbul etmədən çox yaxşı təzələnir.
Daimi meyvə və tərəvəz istehlakı bədənin müdafiəsini artıracaq - menyunuza süd məhsulları əlavə etdiyinizə əmin olun. İdman həm də immuniteti gücləndirir - idmana başlayın, təmiz havada çöldə gəzin.
Toxunulmazlığı azalmış qidalanma
Mövsümi yeməyə bahis etmək çox vacibdir. Heç bir meyvə və tərəvəz yeməməyə çalışın, ancaq mövsümündə olanları. Bunlar ən faydalıdır və bizə ən yaxın olan təbiət hədiyyələrini vurğulamaq və müxtəlif müalicələrdən keçmiş uzaq məhsullara etibar etməmək vacibdir.
Daha çox su iç. Həyat verən hissə bədəni tonlamaq və təmizləmək üçün əla bir yoldur. Qeyri-kafi su qəbulu metabolizmanı ləngidir, zərərli maddələrin şişməsinə və tutulmasına səbəb olur, dəri qurudur və susuzdur. Şirələr, qəhvə, çay kimi digər mayelərdən başqa gündə ən azı 2 litr su için.
Sarımsaq hər mətbəxdə mövcud olan təbii bir hədiyyədir. Üçün əladır toxunulmazlığı artırmaq müxtəlif viruslardan və soyuqdəymədən qoruyur. Yüksək təzyiqi azaltmağa kömək edir və qış aylarında sağlamlığı qorumaq üçün əladır.
Güclü toxunulmazlıq üçün digər əla köməkçi zəncəfildir. Bal və zəncəfil ilə çay immunitet sistemini əla vəziyyətdə saxlamaq üçün ən yaxşı içkilərdən biridir.
Ispanaq son dərəcə dəmirlə zəngin olan ən faydalı yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən biridir. İnfeksiyalarla mübarizədə aktiv şəkildə kömək edir və immunitet sistemini gücləndirir. Faydalı maddələrin qorunması üçün minimum istilik müalicəsinə məruz qalmalıdır.
Brokoli, son dərəcə qiymətli bir tərəvəzdir, ən faydalılarından biri olduğu söylənilə bilər. Bir çox insan onları bəyənmir, amma o qədər faydalıdırlar ki, onları menyumuza daxil etmək üçün bir yol tapmalıyıq. Qiymətli maddələrini qorumağın açarı minimum vaxt bişirməkdir.
Zerdeçal yeməklərinizə əlavə etməyiniz üçün əla bir ədviyyatdır. Artritdən qoruyur, çünki inanılmaz antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. İmmunitet sistemini aktivləşdirir və ümumi sağlamlığın qorunmasına kömək edir.
Həyatdan daha çox zövq almağı unutmayın - aktiv bir ictimai həyat sürün və müsbət düşünün. Fərqli bir şey etməyə də başlaya bilərsiniz - məsələn yoga, mütləq kömək edəcəkdir toxunulmazlığı gücləndirmək və sizi problemlərin daimi düşüncələrindən xilas edəcəkdir. Sağlam olmağın ən dəyərli tövsiyələri arasında keyfiyyətli və tam yuxu var. Alkoqol qəbulunu azaldın və təbiətdə keçirdiyiniz vaxtı artırın.
Daha çox gül. Bu toxunulmazlığı artırmaq üçün ən dəyərli tövsiyələrdən biridir. Gülüşün stres hormonlarını aradan qaldırdığı və bununla da toxunulmazlığı avtomatik olaraq artırdığı göstərilmişdir. Zehni cəhətdən güclü insan eyni zamanda güclü toxunulmazlığa malikdir.
Tövsiyə:
Alimlər: 3 Günlük Aclıq Və Toxunulmazlıq Maksimum Dərəcədədir
Hər dəfə tez bir zamanda soyuqdəymə ilə mübarizə aparmaq və ya ümumiyyətlə xəstələnməmək üçün immunitet sisteminizi gücləndirmək istəyirsiniz? Bol miqdarda C vitamini və ya həyat tərzinizdəki kəskin dəyişiklikləri unut. Elm adamları bir araşdırma apardılar, buna görə əgər keçirsənsə 3 günlük oruc , bu bərpa ediləcək və tamamilə immunitet sisteminizi yenidən işə salacaq .
Güclü Toxunulmazlıq üçün Bu Sadə Qaydalara əməl Edin
Üçün güclü toxunulmazlığımız var və sağlamlığınızdan istifadə etmək üçün riayət etməli olduğumuz bir neçə sadə qayda var. Bu, müdafiəmizi yaxşılaşdıracaq və virus və infeksiyaların qarşısını alacaq. Budur onlar yüksək toxunulmazlıq üçün məsləhətlər :
Pasif Toxunulmazlıq - Bu Nədir?
Toxunulmazlıq canlı orqanizmin bir xəstəliyin səbəblərinə qarşı toxunulmazlığıdır. Gündəlik həyatda insan xəstəliklərə səbəb olan hər cür mikroorqanizmlə təmasda olur, ancaq toxunulmazlığı sayəsində onlardan qaçınır. Bu səbəbdən də immunitet sistemini sabit saxlamaq profilaktikanın ən vacib vəzifələrindən biridir.
Yaxşı Toxunulmazlıq üçün Balqabaq Balı Necə Hazırlanır?
Balqabaq balı həqiqətən misilsiz bir məhsuldur. Bu şirin ləzzətin yalnız sehrli bir dadı deyil, həm də çoxu var sağlamlıq və immunitet sisteminə faydalıdır . Və ən əsası - evdə belə asanlıqla hazırlaya bilərsiniz. Maraqlı bir həqiqət budur ki, bu bitkinin çiçəkləri böyükdür və kifayət qədər miqdarda polenə malikdir, lakin təəssüf ki, içlərindəki nektar kifayət deyil.
Yüksək Toxunulmazlıq üçün: Yeməyi Bu ədviyyatlarla Dadlandırın
Soyuqdəymə və digər xəstəliklərlə qarşılaşmamaq üçün toxunulmazlığınızı artırmaq vacibdir. Yaxşı yuxu, tam istirahət, stresdən qurtulmaq və sağlam bir pəhriz buna töhfə verən vacib addımlardır. Lakin bəzi ədviyyatlar var ki, yaxşı yemək dadına əlavə olaraq yeməyə bir doza sağlamlıq da əlavə edirlər.