2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Fındıq və toxumlar sağlam və balanslı bir pəhrizin vacib bir hissəsidir. Balqabaq toxumu bir neçə vacib qida qəbulunu artırır. Bişmişdən fərqli olaraq, xam balqabaq toxumları bütün digər hallarda olduğu kimi, bəzi qida maddələri bişirmə prosesi zamanı məhv edildiyi və bədən bunlardan faydalana bilmədiyi üçün daha çox qida dəyəri təklif edir.
Çiy balqabaq toxumları təmin edir qəbizliyin qarşısını alan və həzm sisteminin sağlamlığını artıran böyük bir doza lif. Bu ləzzətli toxumları yeyərək, qırmızı qan hüceyrələrinin və kalium, fosfor, sink və maqneziumun düzgün işləməsi üçün xüsusilə vacib olan dəmir ehtiva etdiyi üçün mineral qəbulunuzu da artırırsınız.
Qovurma zamanı lif, zülal və minerallar məhv edilmədiyindən bu qidalar həm çiy, həm də qovrulmuş balqabaq toxumlarında təxminən bərabər miqdarda olur.
Çiy balqabaq toxumlarını qovrulmuş toxumlardan seçməyin bir üstünlüyü, yağda həll olunan vitamin E vitamininin tərkibidir. E vitamini ürək-damar sisteminizi sağlam saxlamağa kömək edir - qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edən damarları genişləndirir və zərərli spontan qan laxtalanma riskini azaltmaq üçün qanınızı incəldir.
Qidalandırıcı maddə maddələr mübadiləsinin zəhərli bir məhsulu olaraq istehsal etdiyiniz və günəş işığı və ətraf mühitin çirkləndiricilərinə məruz qaldığınız zaman hüceyrələrinizi reaktiv oksigen növlərindən və ya sərbəst radikallardan, zərərli kimyəvi maddələrdən qoruyur.
Çiy balqabaq toxumlarında qovrulmuş həmkarlarından daha çox K vitamini var. Vitamin K, qan tökülməsinin qarşısını almaq üçün qan hüceyrələrinizin birləşməsinə kömək edərək toxuma zədələnməsindən sonra qan laxtalanmalarını stimullaşdırmağa kömək edir. Vitamin eyni zamanda dərinizin zədələnmədən yaxşılaşmasına kömək edir və sümüklərin böyüməsinə və möhkəmlənməsinə kömək edir.
Çiy balqabaq toxumlarını yeyin toxuma və ləzzət əlavə etmək üçün şorba, salat və ya sendviçdə. Toxumları ətirli və qidalandırıcı bir salat üçün roka, qırmızı bibər, limon suyu və sürtgəcdən keçirilmiş Parmesan ilə qarışdırın və ya tərəvəz şorbasına bir xörək qaşığı toxum atın.
Çiy balqabaq toxumlarını makaron, sendviç və ya digər yeməklərə ləzzət əlavə edə bilən xam balqabaq toxumu pesto üçün təzə reyhan və zeytun yağı ilə qarışdırmağa çalışın. Alternativ olaraq, şorbaya toxuma əlavə etmək üçün xam balqabaq toxumlarından istifadə etməyə çalışın - toxumları bir gecədə yumşalana qədər suda saxlayın və sonra püresi şorbaya tökün.
Tövsiyə:
Niyə Ağlamaq Faydalıdır?
Hər gün ətrafımızda baş verən hər şeyin duyğuları artdıqda, göz yaşları bədənin rahatlamasına və tarazlığı bərpa etməsinə səbəb olan təbii bir mexanizmdir. Bəzən göz yaşlarımızı basmaq məcburiyyətindəyik - istər başqalarının gözündə zəif görünmək qorxusundan, istərsə də daha güclü olmaq və bu qədər ifrat duyğu hallarına çatmamaq istəyirik.
Niyə çiyələk 50 Yaşdan Yuxarı Qadınlar üçün Bu Qədər Faydalıdır
Çiyələk qarşısıalınmazdır - şirəli və ətirlidir. Bundan əlavə, sağlamlıq və gözəllik mənbəyi olduqları üçün bütün bədənimizə faydalıdırlar. Budur niyə 50 yaşdan yuxarı qadınlar çiyələk yeməlidirlər daha tez-tez. Çiyələk sağlamlıq və gözəllik üçün möcüzələr yaradan zəruri qidalarla doludur.
Çuğundur Suyu Niyə Qadınlar üçün Bu Qədər Faydalıdır
Çuğundur qidalandırıcı və yağsız bir super qidadır. Çuğundur suyu arıqlamaq, təmizləmək və toxunulmazlığı artırmaq üçün təzə şirələrdə və hamarlarda mövcuddur. Görün niyə çuğundur suyu qadınlar üçün çox faydalıdır! Xanımlar tez-tez qanazlığından əziyyət çəkirlər.
Albalı Qadınlar üçün Niyə Bu Qədər Faydalıdır
Parlaq və hamar dəri, hətta dəri və gənc parlaqlıq istəyirsinizsə, albalı mövsümündən faydalanın. İki və ya üç porsiyon albalı istehlak etmədən bir gün qaçırmayın. Böyük bir qida dəyərinə malikdirlər və bununla yanaşı vacib bir kosmetik təsirə malikdirlər.
Kök Suyu Niyə Bu Qədər Faydalıdır
Hamımızın bildiyimiz kimi meyvə və tərəvəz şirəsi çox faydalıdır. Kök suyu təmin etdiyi kalium miqdarına görə müstəsna hesab olunur. Bir çox insan içməyin insanın inkişaf edə biləcəyi ən sağlam vərdişlərdən biri olduğuna inanır. Kök suyu təzyiqi tənzimləyə və insult riskini azalda bilər.