2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Artıq çəki hiss edirsinizsə və güzgüdəki görüntüyü bəyənmirsinizsə və eyni zamanda hər cür pəhrizi sınamısınızsa, etibar etmək pis olmaz üzüm və düyü ilə pəhriz. Arıqlamaq istədiyiniz zaman iki məhsulun mükəmməl bir birləşmə olduğu sübut edilmişdir.
Pəhrizin tətbiqi çətin olmamaqla yanaşı, yalnız 5 gün davam edir və nəticələr həqiqətən diqqətəlayiqdir. Və yəqin ki, ən yaxşısı odur ki, yığılmış çəki ilə yanaşı, bel ətrafındakı zəhlətökən yastıqlardan da qurtulacaqsınız. Sağlam və səmərəli pəhriz nədən ibarətdir:
Səhər yeməyi
Buradakı çeşid böyük deyil, çünki bu, pəhrizin özü olduğu müddətdə beş günün hər biri üçün səhər yeməyinizdir. 5 qr kərə yağı ilə yayılmalı olan 1 dilim qara və ya kəpəkli çörək tostu tövsiyə olunur. Üstünə 2 xörək qaşığı əlavə edə bilərsiniz. duzlanmış az yağlı zərdab kəsmik. 3 üzüm də tələb olunur.
Saat 10-da gec səhər yeməyi
200 ml üzüm suyundan ibarətdir, lakin şəkərsizdir. Tatlandırıcılardan istifadə etmək tövsiyə edilmir.
Nahar
Təzə mövsümi tərəvəzlərdən salat hazırlayın. Ən yaxşısı yaşıl yarpaqlı tərəvəz, pomidor və xiyar olsun. Kartof, lobya, noxud, qarğıdalı və s. İstifadəsi qadağandır. İstədiyiniz təqdirdə salatı az miqdarda zeytun yağı və duz, sirkə və ya limon suyu və təzə göyərti ilə dadlandırın.
Günortadan sonra səhər yeməyi saat 4-də
200 ml süd və 50 g üzüm ilə müşayiət olunan 1 dilim qara və ya çovdar çörəyi hazırlayın.
Axşam 6-ya yaxın, axşam 19-dan gec olmayaraq
Burada seçim ən böyüyüdür və fərqli variantları dəyişə bilərsiniz. Budur:
Seçim 1: 100 g jambon, 150 g üzüm, 40 g bişmiş düyü;
Seçim 2: 250 ml təzə süd və 50 q düyüdən hazırlanmış düyü ilə süd. Zeytun yağı, darçın və hətta bal ilə dadlandırmaq olar, amma çox azdır. 100 g üzüm əlavə etmək məcburidir;
Seçim 3: 100 q düyü qaynadın və 1 alma və 150 g üzümlə birlikdə istehlak edin;
Seçim 4: Yüngül duzlu suda 100 q yerkökü qaynadın. Əlavə olaraq, 100 g duzsuz inək pendirini (az yağlı ola bilər) və tələb olunan 150 g üzüm alma haqqına sahibsiniz.
Tövsiyə:
Düyü Və Tərəvəz Ilə Pəhriz
Bazasında düyü və tərəvəz ilə pəhriz kalori, yağ, karbohidrat və zülalın azalmasıdır. Düyü və tərəvəzlərdə çox miqdarda amin turşusu, vitamin və mineral var. Həzmi normallaşdırmaq, toksinləri bədəndən çıxarmaq və arıqlamaq üçün faydalı olan liflə də zəngindir.
Kartof Və Düyü Ilə Pəhriz
Kartof və düyü ilə pəhriz çox təsirlidir, ancaq bədənin uzun müddət izləməsi yaxşı deyil. Eyni tip qida yemək bədəni tənbəlləşdirir və maddələr mübadiləsini ləngidir, bu da arzuolunmaz bir nəticəyə gətirib çıxaracaq, yəni pəhrizə baxmayaraq arıqlamamağa.
Gözəl Gəlin Xoşbəxt Bir Evliliyə Zəmanət Verir
Evləndikdə insanlar ailə xoşbəxtliyinin sonsuza qədər davam edəcəyinə və bütün həyatlarını birlikdə keçirəcəklərinin yarısının bu olduğuna əmindirlər. Ancaq əksər hallarda şeylər xəyal etdiyimiz kimi və ya xəyal etdiyimiz kimi olmur və cütlər ayrılıb boşanırlar.
Yorğun Məşqlər Sürətli Arıqlamağa Zəmanət Vermir
Alimlər uzun və gərgin idmanın insana daha sürətli arıqlayacağına zəmanət vermədiyini sübut etdilər. Mütəxəssislər, gündə 30 dəqiqəlik qısa məşqlərin daha təsirli nəticələr verdiyini göstərdi. Bu, bədənin bir saatlıq məşqdən üçdə bir çox kilo verməsinə imkan verdi.
Uğur! Yeni Bir Prezervativ Qadın Orqazmına Zəmanət Verir
Dişi orqazm Amerika IXu şirkətinin işi olan yeni bir növ prezervativ sayəsində artıq tam zəmanət verilir. İxtiraçılar yeni kondomu "Vaw.o.w" adlandırdılar. Yeni prezervativlər haqqında məlumat verən ilk nəşr "Wimena Health Magazine"