Portağal Və Yumurta Ilə Bir Pəhriz Bədəni Dəyişdirir

Mündəricat:

Video: Portağal Və Yumurta Ilə Bir Pəhriz Bədəni Dəyişdirir

Video: Portağal Və Yumurta Ilə Bir Pəhriz Bədəni Dəyişdirir
Video: ÇOX ASAN VƏ 1.50 AZN-Ə BAŞA GƏLƏN NOVRUZ YUMURTASI BOYAMA ÜSULU 😍 / İZLƏMƏDƏN KEÇMƏYİN 😍 2024, Mart
Portağal Və Yumurta Ilə Bir Pəhriz Bədəni Dəyişdirir
Portağal Və Yumurta Ilə Bir Pəhriz Bədəni Dəyişdirir
Anonim

Bu pəhriz 5 gün - 8 kq-a qədər həddindən artıq kilo itkisi növlərinə aiddir. Belə bir dəyişikliyə hazırsınız?

Xəbərdarlıq! Arıqlamaq üçün pəhriz sağlamlığı yaxşı olan insanlar tərəfindən, həzm sistemi, öd kisəsi və allergik xəstəliklərdə ən kiçik bir narahatlıq olmadan istifadə edilə bilər.

Yumurta və portağal ilə pəhrizin xüsusiyyətləri

Tahmin etdiyiniz kimi, bu pəhriz yalnız iki məhsula əsaslanır - yumurta və portağal. Əlavə olaraq, portağallara qarşı allergiyanız varsa, daha az faydalı qreypfrut ilə əvəz olunmasına icazə verilir.

Yumurta artıq çəki əmələ gətirməyən, ancaq bədəni kifayət qədər enerji, vitamin və minerallarla doydurmağı bacaran zülallarla zəngindir. Portağal və qreypfrutlara gəldikdə, sitrus meyvələri vitamin verir və bədənin metabolizmasını artıra bilər, bağırsaqları toksinlərdən və toksinlərdən təmizləyir və az miqdarda lif təmin edir.

Maksimum müddət portağal və yumurta pəhrizi ilə kilo itkisi yeddi gündən çox deyil, bu müddət ərzində bədəndə C vitamini artıq olmayacaq və böyrəklər ağırlaşmadan işləyə biləcək.

Portağal və yumurta ilə pəhriz qaydaları

Yumurta ən az 12 dəqiqə qaynadılmalıdır - qaynadılmış yumurta bədəni mümkün qədər doyurur. Yumurta və portağaldan əlavə, pəhriz çox təmiz su və şəkərsiz yaşıl çay ilə əlavə olunmalıdır - gündə ən azı 2 litr. Axşam 6-dan sonra hər hansı bir yemək yemək qadağandır.

Gündə 6 yumurta və 6 portağal istehlak edilməlidir. Belə bir pəhrizin müddəti bir həftədir, baxmayaraq ki, istənildiyi təqdirdə iki həftəyə qədər uzadıla bilər - o zaman menyu az miqdarda digər qidalarla müxtəlifləşdirilə bilər.

Gün ərzində yemək paylamaq üçün bir neçə seçim var. Məsələn, eyni vaxtda iki portağal və iki yumurta yeyə bilər və ya gün ərzində istehlaklarını dəyişdirə bilərsiniz. Ancaq ümumiyyətlə yumurta və hər hansı bir meyvənin birləşməsinin qəbuledilməz hesab olunduğuna diqqət yetirmək lazımdır.

Ayrıca, bəzən portağal ilə pəhriz zamanı, lakin gündə bir dəfədən çox olmayaraq, xiyar və ya pomidor kimi bir neçə tərəvəz əldə edə bilərsiniz və ballı yaşıl çay qadağandır. Yaşıl çay şəkərsiz olduğu müddətcə gün ərzində içilə bilər. Əlavə olaraq təbii olaraq qazsız mineral və ya bulaq suyu içə bilərsiniz, digər içkilər isə qəti qadağandır.

Ən yaxşı seçim növbə ilə yumurta, portağal və çay gətirmək olardı, axşam isə qarnınızın gecələr boş olmaması üçün kiçik bir fincan az yağlı kefir ala bilərsiniz.

Pəhrizin yumurta və portağal ilə effektivliyi

Pəhrizin yumurta və portağal ilə üstünlükləri
Pəhrizin yumurta və portağal ilə üstünlükləri

3-5 gün ərzində yumurta ilə olan bu həddindən artıq pəhriz 4-5, hətta bəzi hallarda 8 kq arıqlamağa imkan verir, əgər o vaxt pəhriz qaynadılmış yumurta və portağal xaricində bütün məhsulları xaric edirsə. Tez-tez yemək sayəsində (klassik versiyada hər saat yemək məcburiyyətində deyilsiniz), aclıq hissi o qədər də kəskin deyil.

Yağların və karbohidratların minimal miqdarı sayəsində bu pəhriz yağ yandırmağı və orqanizmdən artıq mayenin xaric olmasını stimullaşdırır. Zülal, bitki lifi, vitaminlərin yüksək tərkibi sayəsində qida maddələrinin tükənməsi, əzələ toxumasının məhvi, zəhərli maddələrlə zəhərlənmə, vitamin çatışmazlığı ilə bədəni təhlükə altına qoymur.

Həm də, portağal və yumurta olduqca əlverişli məhsullardır və bir yumurta qaynatmaq və ya portağalın qabığını soymaq üçün minimum vaxt tələb edir.

Portağal və yumurta ilə kontrendikasyonlar və diyetə zərər

Hər hansı bir monodiet kimi, bu da təhlükəlidir, çünki lazımlı maddələrin hamısı bədənə daxil olmur. Pəhrizi bitirdikdən sonra ona nəzarət etməyinizi tələb edir, əks halda itirdiyiniz çəkini tez bir zamanda itirəcəksiniz.

Birinci bu pəhriz üçün əks göstəriş ümumiyyətlə allergik reaksiyalara meylli sitrus meyvələrinə və ya yumurtalara allergiyanın olmasıdır. Kəskin mərhələdə, həzm pozğunluğunda, əməliyyatdan sonrakı dövrdə hər hansı bir xəstəlikdə də kontrendikedir.

Xroniki formada mədə-bağırsaq traktının, qaraciyərin, böyrəklərin xəstəlikləri də əks göstərişdir. Digər daxili orqanların xroniki xəstəlikləri varsa, həkiminizə müraciət etməlisiniz. Hamilə və süd verən analar da bu pəhrizdə olmamalıdır.

Tövsiyə: