Xiyar Və Pomidor Ilə Yüngül Pəhriz

Mündəricat:

Video: Xiyar Və Pomidor Ilə Yüngül Pəhriz

Video: Xiyar Və Pomidor Ilə Yüngül Pəhriz
Video: Xiyar və Pomidor turşusu (Domates ve salatalık turşusu) (Соленые огурцы и помидоры) 2024, Mart
Xiyar Və Pomidor Ilə Yüngül Pəhriz
Xiyar Və Pomidor Ilə Yüngül Pəhriz
Anonim

Xiyar və pomidor, ehtimal ki, ölkəmizdəki ən populyar tərəvəzdir və ya ən azı belə bir sıralamada ən yaxşı yerləri tutur. Bundan əlavə, hər cür pəhrizdə iştirak edirlər - kilo vermək, sağlam, təmizləmək üçün.

Bundan əlavə, hər biri ayrı-ayrılıqda bir çox qidalandırıcı və doymuş bədəni doldurur. Hər iki tərəvəzin sağlam pəhrizdə istifadəsinin səbəbləri var.

Xiyar, bədən tərəfindən çox yaxşı əmilən, az qala reaksiyalara səbəb olmayan aşağı kalorili bir məhsuldur. Xiyar pəhrizi bir hitdir. Su miqdarı çox yüksək olduğundan xiyar bədəndə yığılmış toksinləri çıxarmaq və sidik sistemi ilə əlaqəli orqanların işini normallaşdırmaq üçün uyğun bir tərəvəzdir. Həm də çox böyük bir sidikqovucu vasitədir və mədə-bağırsaq traktının problemləri üçün istifadə olunur.

Pomidor pəhrizindəki vəziyyət bir az daha mürəkkəbdir. Çox insan pomidoru sevmir, amma əsas xüsusiyyəti az kalorili olmasıdır. Bir çox digər məhsulla mükəmməl birləşirlər və xiyar ilə tandem klassikdir. Pomidorların köməyi ilə qablar çox tez təmizlənir, zəhərli toksinlər çıxarılır və immunitet sistemi güclənir. Saçları və dırnaqları möhkəmləndirin.

Xiyar və pomidorların pəhrizi həyata keçirmək asandır və xoşdur.

Səhər yeməyi

Səhər yeməyi üçün aşağıdakılardan birini seçə bilərsiniz:

- 1 parça tüy və 1 mövsümi meyvə, məsələn alma

- 1 stəkan az yağlı qatıq ilə müsli

- alma və banan kimi 2 fərqli meyvə

- Bir ovuc qoz-fındıq və 1 meyvə

- Meyvə salatı, ən azı 3 növ meyvədən 350 qram

Nahar

Xiyar və pomidorla arıqlamaq
Xiyar və pomidorla arıqlamaq

Nahar da olduqca yüngül olmalıdır:

- Tabaq taratoru və ya pomidorlu xiyar salatı

- Bir parça pendir ilə qaynadılmış kartof

- Bir boşqab toyuq şorbası

Bu imkanlar hər gün bir-birini əvəz edir yüngül pəhriz.

Günortadan sonra səhər yeməyi

300 qramdan çox olmayan 1 meyvə və ya bir ovuc fındıq, seçdiyiniz meyvə ola bilər.

Nahar

Yemək yeməyinin əsasını salatdakı pomidor və xiyar təşkil edir. Bu qida digərləri ilə alternativ deyil. Təzə cəfəri, zeytun yağı və duzla dadlana bilər.

Salatla arıqlamaq
Salatla arıqlamaq

Yemək üçün təmin edilməyən müddətdə güclü bir aclıq hissi varsa, yemək bir içki ilə əvəz edilə bilər - yaşıl çay və ya mineral su.

Pomidor və xiyar ilə pəhriz 5 günə planlaşdırılır. 1 ay ərzində edilə bilər və həftə sonları bədəni pəhrizsiz günlərə hazırladığımız adi menyu ilə gücləndirmək olar.

Yeməkdən əvvəl tövsiyə budur ki, bir stəkan su içəsiniz, həmçinin pəhriz günlərində qaçırılanların əvəzini çıxarmaq üçün onu yeməklə aşırıya vurmayın.

İncə bir rəqəm üçün Meyvə Diyeti və Bitki Pəhrizini sınayın.

Tövsiyə: