2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Xiyar və pomidor, ehtimal ki, ölkəmizdəki ən populyar tərəvəzdir və ya ən azı belə bir sıralamada ən yaxşı yerləri tutur. Bundan əlavə, hər cür pəhrizdə iştirak edirlər - kilo vermək, sağlam, təmizləmək üçün.
Bundan əlavə, hər biri ayrı-ayrılıqda bir çox qidalandırıcı və doymuş bədəni doldurur. Hər iki tərəvəzin sağlam pəhrizdə istifadəsinin səbəbləri var.
Xiyar, bədən tərəfindən çox yaxşı əmilən, az qala reaksiyalara səbəb olmayan aşağı kalorili bir məhsuldur. Xiyar pəhrizi bir hitdir. Su miqdarı çox yüksək olduğundan xiyar bədəndə yığılmış toksinləri çıxarmaq və sidik sistemi ilə əlaqəli orqanların işini normallaşdırmaq üçün uyğun bir tərəvəzdir. Həm də çox böyük bir sidikqovucu vasitədir və mədə-bağırsaq traktının problemləri üçün istifadə olunur.
Pomidor pəhrizindəki vəziyyət bir az daha mürəkkəbdir. Çox insan pomidoru sevmir, amma əsas xüsusiyyəti az kalorili olmasıdır. Bir çox digər məhsulla mükəmməl birləşirlər və xiyar ilə tandem klassikdir. Pomidorların köməyi ilə qablar çox tez təmizlənir, zəhərli toksinlər çıxarılır və immunitet sistemi güclənir. Saçları və dırnaqları möhkəmləndirin.
Xiyar və pomidorların pəhrizi həyata keçirmək asandır və xoşdur.
Səhər yeməyi
Səhər yeməyi üçün aşağıdakılardan birini seçə bilərsiniz:
- 1 parça tüy və 1 mövsümi meyvə, məsələn alma
- 1 stəkan az yağlı qatıq ilə müsli
- alma və banan kimi 2 fərqli meyvə
- Bir ovuc qoz-fındıq və 1 meyvə
- Meyvə salatı, ən azı 3 növ meyvədən 350 qram
Nahar
Nahar da olduqca yüngül olmalıdır:
- Tabaq taratoru və ya pomidorlu xiyar salatı
- Bir parça pendir ilə qaynadılmış kartof
- Bir boşqab toyuq şorbası
Bu imkanlar hər gün bir-birini əvəz edir yüngül pəhriz.
Günortadan sonra səhər yeməyi
300 qramdan çox olmayan 1 meyvə və ya bir ovuc fındıq, seçdiyiniz meyvə ola bilər.
Nahar
Yemək yeməyinin əsasını salatdakı pomidor və xiyar təşkil edir. Bu qida digərləri ilə alternativ deyil. Təzə cəfəri, zeytun yağı və duzla dadlana bilər.
Yemək üçün təmin edilməyən müddətdə güclü bir aclıq hissi varsa, yemək bir içki ilə əvəz edilə bilər - yaşıl çay və ya mineral su.
Pomidor və xiyar ilə pəhriz 5 günə planlaşdırılır. 1 ay ərzində edilə bilər və həftə sonları bədəni pəhrizsiz günlərə hazırladığımız adi menyu ilə gücləndirmək olar.
Yeməkdən əvvəl tövsiyə budur ki, bir stəkan su içəsiniz, həmçinin pəhriz günlərində qaçırılanların əvəzini çıxarmaq üçün onu yeməklə aşırıya vurmayın.
İncə bir rəqəm üçün Meyvə Diyeti və Bitki Pəhrizini sınayın.
Tövsiyə:
Yumurta Və Xiyar Ilə Pəhriz
Kilo itkisi üçün çox sayda pəhriz var və xüsusilə baharda, qışda durğunluq izlərini evdə və ən çox masaya ağır yeməklərin cazibədarlığı ilə aradan qaldırmaq lazım olduqda xüsusilə vacibdir. Aclıq baxımından daha qənaətcil və eyni zamanda qışın bütün xoşagəlməz yığılmalarını bel ətrafındakı yağ şəklində ortadan qaldıracaq qədər təsirli olacaq təkliflərdən dənizdə uyğun bir pəhriz necə seçiləcək və yalnız orada deyil.
Xiyar Və Pomidor Ilə Pəhriz
Xiyar və pomidorların pəhrizi sizi ən qısa müddətdə mükəmməl bədəndən ayıraraq son 6-8 kiloqramdan xilas ola biləcəyiniz ləzzətli bir seçimdir. Xiyar və pomidorların pəhrizi 1-2 həftə davam edir. Tamamlandıqdan sonra əvvəlki pəhrizinizə birdəfəlik qayıtmamağınız tövsiyə olunur, çünki yo-yo effekti əldə etmək və çəki bərpa etmək mümkündür.
Balıq Ilə Yüngül Pəhriz
Hər kəs balığın yüngül, sağlam və qidalı bir qida olduğunu bilir və buna görə kilo vermək üçün də daxil olmaqla hər cür pəhrizdə olmaq yaxşıdır. Balıq ilə yüngül pəhriz həddindən artıq aclıq və ya yemək vərdişlərinin kəskin dəyişdirilməsini tələb etməyəndir, çünki bu cür cəhdlər bədən üçün travmatikdir.
Xiyar Və Kəsmik Ilə Pəhriz
Pəncərəmizdən qışda gördüyümüz qarlı mənzərələrə heyran olsaq da, baharın tezliklə gələcəyini biraz kədərlə xatırlayırıq. Niyə kədərləndi? Çünki qışda bir neçə kilo qazanmadığımız şans çox azdır və baharın gəlməsi ilə birdən onsuz da yuvarlaqlaşmış bədənimizi digərlərinin qarşısında yenidən göstərməli olduğumuzu görürük.
Xiyar Və Pendir Ilə Pəhriz
Dünyadakı bir çox insanın xəyalı arıqlamaq və moda jurnallarının üz qabığındakı kimi bir bədənlə öyünə bilməkdir. Bunu etmək üçün yollar çox fərqlidir, çünki bir şərt sağlam bir pəhriz və müntəzəm bir məşqdir, çünki yalnız o zaman mükəmməl bir rəqəm xəyalınızı reallaşdıra biləcəksiniz.