2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Günün başlanğıc fikri həmişə bir fincan qara aromatik qəhvə ilə əlaqələndirilir. Bu, dünyanın ən çox pərəstişkarı olan içki. Oyanmaq və təravətləndirmək üçün ən yaxşı yoldur. Qəhvə tonunu qaldırır, enerjiyə aşılayır və çoxsaylı pərəstişkarlarının əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırır.
Dumanlı stəkanımızı yudumlayarkən, ənənəvi səhər olduğu təqdirdə səhərlər ən sevdiyimiz fəaliyyətin sağlamlıq üçün bir risk olduğunu düşünmürük. bir fincan qəhvə acqarına içilir.
Son araşdırmalardan biri səhər qəhvəsinin təsirləri sevdiyiniz içkinin qan kortizol səviyyəsini həqiqətən artırdığını göstərir. Bədənin immunitet reaksiyasının, metabolik proseslərin və stres reaksiyalarının tənzimlənməsindən məsul olan hormon budur.
Kortizolun ən yüksək səviyyəsi səhər saat səkkizədək müşahidə olunur. Sonra bədən oyanmaq və aktiv olmaq üçün onu artan miqdarda xaric edir. Zaman keçdikcə onun miqdarı azalır. Kortizolun ən yüksək olduğu bir zamanda bədəni kofeinlə doldurmaq bədən üçün əlavə stress deməkdir.
Araşdırmalar göstərir ki qəhvə içilmişdir əsasən acqarına. Bu, gün içərisində ani əhval-ruhiyyənin dəyişməsi və uzaq gələcəkdəki sağlamlıq problemləri üçün ilkin şərtlər yaradır.
Kafein mədədə daha çox turşu salınması üçün bir stimuldur və bu mədə mukozasına zərər verir. Bədəndə güclü bir turşu mühiti də yaradır. Həm iltihablı xəstəliklərə, həm də xərçəngə üstünlük verir.
Qəhvə acqarına içiləndə, tərkibindəki kofeinin udulmasının qarşısını alacaq başqa bir şey yoxdur. Mədədə olan qida mədə turşularının istehsal müddətini məhdudlaşdırır.
Vaxt keçdikcə səhər yeməyindən əvvəl müntəzəm qəhvə içməklə ürək yanması meydana gəlir, ürək yanması hiss olunur və güclü sinə ağrısı. Bu simptomlar mədə şikayətlərini, mədə xorası və ya onikibarmaq bağırsaq xorasının görünüşünü göstərir.
Qəhvə içməyin mənfi təsirləri səhərlər boş bir mədədə və zehni bir şəkildə ortaya çıxır. Həddindən artıq miqdarda mədə turşusu titrəməyə, əhval dəyişikliyinə, qıcıqlanmaya səbəb olur. Uzun müddət depressiv vəziyyət və yüksək bir narahatlıq hissi baş verə bilər.
Bəzən kofein nəbz sürətini artırmaq, qızartmaq, əzələləri sıxmaq və daha çoxunu edərək panik ataklarını təqlid edə bilər.
Buna görə qəhvə içilməlidir səhər yeməyindən sonra. Bu, yalnız müsbət antioksidan təsirlərini tərk edəcəkdir.
Tövsiyə:
Xəbərdarlıq: Aşağı Karbohidratlı Pəhrizlərin Təhlükəli Nəticələri
Aşağı karbohidrat pəhriz (NWD) karbohidrat qəbulunu məhdudlaşdıran bir rejimdir. Ən çox görülən vəziyyətdə diabet və piylənmə şərtləri üçün təyin edilir. Arıqlamaq üçün də istifadə olunur. Aşağı karbohidrat pəhrizində ağ şəkər və ağ un kimi sürətli karbohidratların azaldılması tələb olunur.
Mütəxəssislər Xəbərdarlıq Etdi: Təhlükəsiz Bir Tan Yoxdur
İlk günəşli günlərin gəlməsi ilə mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər: günəşə məruz qalmağa diqqətli olun! Və bu gün çoxlarının unutduğu köhnə qaydaya əlavə edirlər: "Təhlükəsiz bronzlaşma yoxdur!". Hər kəsin risk etmədən ala biləcəyi günəş işığının dozası məhduddur.
Dəri Yeməməyiniz Barədə Xəbərdarlıq Edir
Dəri sağlamlığınızın və psixoloji vəziyyətinizin əsas göstəricisidir. Yoğun əyləncələrin, yuxu çatışmazlığının və zəif bəslənmənin təsirlərini göstərir. Nə qədər bahalı kosmetika istifadə etsəniz də dəri üçün ən yaxşısı həmişə sağlam həyat tərzi və düzgün bəslənmə olaraq qalır.
Yemək Pozğunluğunun Olduğuna Dair Xəbərdarlıq əlamətləri
Sağlam qidalanma getdikcə populyarlaşır və bəziləri açıq fanatik olan getdikcə daha çox izləyici tapır. Sosial şəbəkələr yeməkləri yaşıl, səhər yeməyi bir uşağın ovucu qədər badamla bərabər olan insanlarla doludur və günah edib özlərinə daha çox icazə verdikləri bir gün ərzində yedikləri bütün yeməklər ən yaxşı günlərinizdə istifadə etdiyiniz qədərdir.
Bir Narahatlıq Narahatlığınız Ola Biləcəyinə Dair Yeddi Xəbərdarlıq əlaməti
Hər birimiz bəzən narahatlıq keçiririk - gəlin ailə vəzifələri, iş yeri dramaları və hoqqabazlıq etməyə çalışdığımız hər şey arasında etiraf edək, həyat streslidir! Bu baxımdan narahatlıq müsbət bir şeydir! Narahat olmasaq, yəqin ki, bir görüşə və ya bir testə hazırlaşmayacağıq və insanların nə düşündüyünü düşünməyəcəyik, deyir Columbia Universiteti Tibb Psixiatriyasında tibbi psixologiya üzrə dosent Dr.