2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Nutrisystem, bədən çəkisini azaltmağa kömək edən və diabetin qarşısını almaq və nəzarət etmək üçün istifadə olunan bir qidalanma proqramıdır. Ayrıca, proqramı keçənlərin rahatlığı üçün əvvəlcədən hazırlanmış və porsiyonlu yeməklər hazırlanaraq evin qapısına çatdırılır.
Pəhriz gündə 2-3 saatda bir gündə 6 yemək təklif edir. Yemək, pəhrizin düzgün və asanlıqla yerinə yetirilməsinə imkan verən, insanın xüsusi ehtiyacları üçün hesablanmış faydalı, kaloridir.
Yeməklər cinsiyyət, çəki, şəkərli diabet kimi xəstəliklərin mövcudluğuna görə əvvəlcədən təyin olunur. Və ən yaxşı tərəfi budur ki, bu balanslı pəhrizlə aclıq hiss etmir, kalori saymır və çatdırılan hər şeyi yeyə bilər. Nutrisystem, gün ərzində hər yeməyin hissələrini müəyyənləşdirir və nə vaxt istifadə edəcəyinizi izah edir.
Pəhriz zülal artımı (gündə 25%), az yağ (30% -ə qədər), azaldılmış sodyum qəbulu (gündə 2300 mq-dan az), lif və aşağı glisemik indeksli karbohidrat istehlakı ilə balanslı bir pəhriz təklif edir. Bu, bədəndəki qan şəkəri səviyyələrini təsir etməməsi deməkdir.
Bu şəkildə qurulan pəhriz sayəsində maddələr mübadiləsi tənzimlənir.
Bu şəkildə Nutrisystem bir insana pəhrizin ilk həftəsində təxminən 5 kiloqram və sonrakı hər biri üçün 1 kiloqram arıqlamağa kömək edir.
Nutrisystem qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən əvvəlcədən hesablanmış kalori ilə qablaşdırılmış yeməklər, hər kəsin özünə satın aldığı meyvə, tərəvəz və südlü qidaların istifadəsini də tövsiyə edir.
Kilo vermək proqramının 100.000-dən çox davamçısını əhatə edən yayımlanmamış bir araşdırma böyük nəticələr göstərir. Məlum olub ki, bunların təxminən 80% -i cəmi 3 ayda ən az 5%, qalanları isə orta hesabla 10% itirib. Yalnız 5% olmasına baxmayaraq, sahədəki mütəxəssislər bəzi xəstəliklərdə arıqlamağın faydalarını xatırladırlar.
Nutrisystem pəhrizinin faydaları haqqında bir sıra tədqiqatlar müvəffəq olduğunu göstərdi. Müəllifləri motivasiya, fiziki fəaliyyət və iradəyə daim ehtiyac olduğunu vurğulayırlar.
Nutrisystem proqramı, hər kəs üçün faydalı və uyğun 150-ə yaxın menyu seçimi təklif edir. Təəssüf ki, qida balanslaşdırıcısı ölkəmizin sərhədləri daxilində fəaliyyət göstərmir, ancaq başqasının sağlam qidalanmasına qayğı göstərdiyi zaman insanlarda hissə nəzarəti ilə motivasiya arasındakı təcrübə və zehni əlaqə maraqlıdır.
Tövsiyə:
Ortomolekulyar Bəslənmə Metodu (Terapevtik Qidalanma)
Ortomolekulyar bəslənmə üsulu da deyilir Terapevtik qidalanma , ortomolekulyar təbabətin əsasını təşkil edir. Bu terapevtik müalicə üsulu insan orqanizminə təbii olaraq ya qida ilə daxil olan, həm də bədənimizdə olan maddələrdən istifadə edir.
Qrip üçün Düzgün Bəslənmə
Əgər soyuqdəymə üçün bədbəxtlik yaşadınızsa və ya toxundunuzsa qrip , dərhal hər cür dərman qəbul etməyə başlamayın (vəziyyətiniz ciddi deyilsə), ancaq təbii vasitələrlə bədəninizə qulluq edin. Günümüzdə təbii bir şey tapmaq çətindir, ancaq yeməyin gücünü laqeyd yanaşmayın.
Tətillərdə Düzgün Bəslənmə üçün Məsləhətlər
Müqəddəs Nikolay Günü, Milad və Yeni il kimi tətillər yaxınlaşdıqca hər kəs ailə, qohum və dostlarını toplamaq üçün təmtəraqlı bir bayram süfrəsi hazırlayır. Yeməklərin bolluğu böyükdür, hər biri əvvəlkilərdən dadlı görünür. Məhz belə məqamlarda insan iştahını idarə etməkdə çətinlik çəkir və özünə 2-3 gündə bu qədər funt qazanmağın bir yolu olmadığını söyləyir.
Körpənin Kolikasına Qarşı əmizdirən Analarda Bəslənmə
Çox vaxt körpədəki kolikanın səbəbi anasının yemə tərzidir. İstehlak etdiyi qida ana südünə keçir və bu səbəb olur kolik balaca adamda. Bu baxımdan qadağan olunmuş qidalardan biri də qarğıdalıdır - gənc ana üçün çox dadlı ola bilər, ancaq körpədə şişkinlik və ağrı şəklində ifadə ediləcəkdir.
Məşq üçün Enerjiyə Sahib Olmaq üçün Düzgün Bəslənmə
Yaxşı fiziki fəaliyyət və düzgün bəslənmə bədənin işləməsi üçün eyni dərəcədə vacibdir. Onların vasitəsilə yaxşı rəqəm, sağlamlıq və enerji üçün mükəmməl bir tarazlıq əldə edə bilərik. Mütəmadi olaraq idman edən bir çox insan bəzən idman salonunda və ya məşq zamanı performanslarının həmişəkindən daha pis olduğunu görür.