2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Bazasında düyü və tərəvəz ilə pəhriz kalori, yağ, karbohidrat və zülalın azalmasıdır. Düyü və tərəvəzlərdə çox miqdarda amin turşusu, vitamin və mineral var. Həzmi normallaşdırmaq, toksinləri bədəndən çıxarmaq və arıqlamaq üçün faydalı olan liflə də zəngindir. Qlüten çatışmazlığı pəhrizi bu maddəyə qarşı yüksək həssaslığı olanlar üçün məqbul edir.
Bununla birlikdə, bu məhsullar aşağı kalorili alma ilə toxluq təmin edir.
Düyünün misilsiz faydalarından biri də artıq duzu və suyu bədəndən çıxarma qabiliyyətidir. Və bu, bədənin gut, osteofit (qığırdaqdakı duz yataqları) və həmçinin hipertoniya kimi artıq duzlardan əziyyət çəkənlər üçün faydalıdır. Bunun səbəbi duzun bədəndəki mayeni saxlamasıdır və bu da ürəyin yükünü artırır.
Düyü və tərəvəz ilə nümunə pəhriz menyusu
Gün 1
Səhər yeməyi: Limon suyu ilə təcrübəli qaynadılmış düyüün bir hissəsi. Qızardılmış çovdar çörəyi və 1 dilim az yağlı pendir.
Nahar: Düyü ilə tərəvəz şorbası. Toyuq döşü (200 q) əlavə edə bilərsiniz.
Nahar: ispanaqlı düyü. Bir stəkan az yağlı qatıq.
Gün 2
Səhər yeməyi: Haşlanmış düyü, yaşıl alma və ya portağal.
Nahar: Tərəvəz suyu və ya balıq şorbası, göyərti ilə düyü.
Nahar: Şəkərsiz çay.
3-cü gün
Səhər yeməyi: Qaynadılmış düyüün bir hissəsi, armud.
Nahar: Buxarlanmış düyünün bir hissəsi. Haşlanmış çuğundur salatı.
Nahar: Haşlanmış düyü və qaynadılmış brokoli.
4-cü gün
Səhər yeməyi: Üzüm və ya bal ilə düyü. Meyvə salatı.
Nahar: Az yağlı ət suyu ilə tərəvəz şorbası. Noxudlu düyü. Xiyar və pomidor salatı.
Nahar: Bir parça ət ilə qaynadılmış düyü.
5-ci gün
Səhər yeməyi: Qaynadılmış düyü və meyvə salatı hissəsi.
Nahar: Balıq ilə qaynadılmış düyü. Pomidor və xiyar salatı, ızgara bibər.
Nahar: Düyü, bir ovuc qoz-fındıq. Qaynadılmış balqabaq.
6-cı gün
Səhər yeməyi: Qaynadılmış düyünün bir hissəsi. Alma və narıncı. Bir stəkan qatıq.
Nahar: Tərəvəz suyu, otlu düyü. Tərəvəz salatı
Şam yeməyi: qaynadılmış düyü və bir dilim çovdar çörəyi olan bir somon balığı.
7-ci gün
Səhər yeməyi: Az yağlı kəsmik, meyvə, qatıq.
Nahar: Buxarlanmış tərəvəzlər, balıq ilə düyü.
Nahar: Kələm ilə düyü.
İzləyirəm düyü pəhrizi bir həftə ərzində 3-4 kq arıqlaya bilərsiniz. Bədən artıq çəkidən əlavə toksinlər, artıq maye və duz atır. Düyü və tərəvəz ilə pəhriz ac və yorğun hiss etmədən çevrilmənizə kömək edə bilər. Müxtəlifdir və eyni zamanda faydalıdır.
Tövsiyə:
Kartof Və Düyü Ilə Pəhriz
Kartof və düyü ilə pəhriz çox təsirlidir, ancaq bədənin uzun müddət izləməsi yaxşı deyil. Eyni tip qida yemək bədəni tənbəlləşdirir və maddələr mübadiləsini ləngidir, bu da arzuolunmaz bir nəticəyə gətirib çıxaracaq, yəni pəhrizə baxmayaraq arıqlamamağa.
Üzüm Və Düyü Ilə Süper Səmərəli Bir Pəhriz, Cəmi 5 Gündə Arıqlamağa Zəmanət Verir
Artıq çəki hiss edirsinizsə və güzgüdəki görüntüyü bəyənmirsinizsə və eyni zamanda hər cür pəhrizi sınamısınızsa, etibar etmək pis olmaz üzüm və düyü ilə pəhriz . Arıqlamaq istədiyiniz zaman iki məhsulun mükəmməl bir birləşmə olduğu sübut edilmişdir.
Qaraciyəri Bu Meyvə Və Tərəvəz Iksiri Ilə Təmizləyin
Son vaxtlar qaraciyər funksiyasını təmizləməyə və dəstəkləməyə yönəlmiş müxtəlif dərmanlar mediada getdikcə daha çox reklam olunur. Bu təəccüblü deyil, çünki bütün digər orqanların düzgün işləməsini təyin edən bu insan orqanının işidir. Bununla yanaşı, eyni zamanda hər ağıllı insan hər hansı bir dərman qəbul etməyin qaraciyəri ləngitdiyini və yüklədiyini eşitmişdir.
Toyuq Və Tərəvəz Ilə Pəhriz
Performansı və sağlamlığı qoruyarkən təsirli bir şəkildə kilo vermək üçün pəhrizinizi bir neçə aşağı kalorili qida ilə məhdudlaşdırın. Toyuq və tərəvəz ilə pəhriz çox təsirlidir, bununla yaxşı əhval-ruhiyyəni itirmədən və kəskin bir aclıq hissi keçirmədən bir neçə kilodan qurtula bilərsiniz.
Rəngli Saçları Düyü Suyu Ilə Dəyişdirin
Bu gün qadınların əksəriyyəti saç rəngini yalnız ağ qıfıllarını gizlətmək üçün deyil, həm də cəlbediciliyi və müxtəlifliyi üçün istifadə edirlər. Bununla birlikdə, əksər hallarda boyalar saçlara qalıcı mənfi təsirlər olaraq qalır - quruluq, kövrəklik, parlaqlıq və canlılıq olmaması, hətta incəlmə.