2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Bir çoxumuz şirin şeylər yeməyi sevirik və əksər hallarda ən uyğun olmayan vaxtda - gecələr, bunun qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən qətiliklə qadağan olunduğunu bildiyimiz zaman bezirlər. Eyni zamanda, qüsursuz bir rəqəmə sahib olmaq və müxtəlif pəhrizlərdən keçmək istəyirik.
Ancaq pəhriz əsnasında dözməyi bacarırıqsa və şirin bir şey yemiriksə, onu bitirdiyimiz andan etibarən şirniyyat istəyi o qədər böyükdür ki, müqavimət göstərə bilmərik və itirilmiş kilolarımızı tez bir zamanda bərpa edə bilərik. Buna görə şirin şeylərə aludə olsanız nə edəcəyinizi bilmək yaxşıdır:
- Nə vaxt şirin bir şeydən bezsən, əvvəlcə bir az şirin meyvə və ya təbii şokoladla sınayın;
- Demək olar ki, bütün qidalanma mütəxəssisləri, bir insanın pəhriz saxladığından asılı olmayaraq gündə 1 xörək qaşığı şəkər istehlak edə biləcəyi qənaətindədirlər. Və bunun ən azından sakitləşdirici təsiri var;
- Hələ də şirin şeylərlə həddən artıq olduğunu düşünürsənsə, yağ və qlükozanı birləşdirməyən daha çox məhsul istehlak et;
- Şirin şeylərə nə qədər aludə olmağınızdan asılı olmayaraq, axşam saat 17-dən sonra mümkün qədər çox istehlak etməməyə çalışın və bu zaman belə 10 q-dan çox təbii şokolad əldə edə bilməzsiniz. O vaxta qədər mədəaltı vəz aktivdir və şirniyyatın öhdəsindən gəlməyi bacarır və axşam gəlməsi ilə insan bədənindəki bütün proseslər ləngiyir və qəbul edilən məhsullar praktik olaraq işlənmir. Artıq çəki qazanmağınız belədir;
- Mütəxəssislər ən ehtiraslı şirniyyat həvəskarlarına belə 2-dən çox şirin meyvə istehlak etməməyi tövsiyə edir. Dəyərli keyfiyyətlərinə görə 4 çay qaşığı bal istehlakına icazə verilir;
- Meyvələr vafli və digər xəmir xəmirlərindən daha çox faydalı olmasına baxmayaraq, onlarla diqqətli olun - xüsusən yumşaq meyvələrlə. Səbəb, məsələn, üzüm və banan kimi meyvələrin çox miqdarda qlükoza ehtiva etməsindədir;
- Və sonuncusu, ən azı - heç bir halda şəkər əvəzinə süni tatlandırıcılar seçməyin. Bunların süni adlandırılması təsadüfi deyil və məqsədləri yalnız şəkərli diabet kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlara fayda verməkdir. Bununla birlikdə kilo verməklə heç bir əlaqələri yoxdur.
Tövsiyə:
Duyğuları Yatırmaq Sizə Bu Dəhşətli şeylərə Səbəb Olacaq
Duyğuların yatırılması bir çox problemə səbəb ola bilər. Pis xatirələr və duyğular ümumi vəziyyətimiz üçün son dərəcə zərərlidir. Mütəxəssislər bu pis anları müsbət anlarla əvəz etməyi məsləhət görürlər. Ancaq əksər hallarda bu da mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
Seksə Aludə Olduğumuz əlamətlər
Cinsi əlaqə çoxlarının ən sevimli əyləncələrindən biridir və bunun heç bir qəbahətliyi yoxdur. Bununla birlikdə, seks arzusu mani halına gəldikdə, bir şey qətiliklə səhv olur. Həddindən artıq cinsi fəaliyyət və ya sözdə cinsi asılılıq həll edilməsi lazım olan bir problemdir, çünki həll edilmədiyi təqdirdə ciddi şəkildə kəskinləşə bilər.
Evdəki Bu şeylərə Görə Qocalırsınız
Yaşlanma amansız bir bioloji prosesdir. Geri alına bilməz, ancaq təxirə salına bilər. Yaşlanmaya qarşı mübarizə qaçılmaz olanı sonraya təxirə salmaq və onsuz da tapılmış vəsaiti istifadə edərək məqsədə çatmaq üçün bu fikir rəhbər tutulur. Yemək görünüşümüzü təsir edən şeylərdən biridir.
Bəzi Qidalara Aludə Olmağımızın Psixoloji Səbəbləri
Psixoloqlar şirin və ya duzlu qidalara və hətta qəhvəyə olan asılılığı bilinçsiz bir səviyyədə mövcud olan bəzi problemlərlə izah edirlər. Bu problemləri həll edərək çox miqdarda istehlak etdiyimiz qidalara asılılıqdan qurtula biləcəyimizə inanılır.
Kişilər Bu şeylərə Xarici Görünüşünüzdən Daha çox Dəyər Verirlər
Kişilərin partnyoru üçün seçdikləri şeylər qadının ilk əlamətdə düşündüyü heç olmur. Güclü cinsin bra və görünüşü ilə məhdudlaşmayan kifayət qədər atipik tələblərə sahib olduğu ortaya çıxdı. Bu zahirən aparıcı şeylər, maçonu özünüzə cəlb edəcək amillər arasında lider mövqeləri də tutmur.