2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Bitki yastığı tez və asanlıqla yuxuya getməyinizə və gecə oyanmamağınıza kömək edəcəkdir. Hərəkəti, doldurulduğu otların ətrinin sakitləşdirici təsirinə əsaslanır.
Özünüz yuxusuzluğa qarşı bitki yastığı düzəltmək çətin deyil. Bunu etmək üçün bir neçə fərqli aromatik ot toplamaq, qurutmaq və yastığı onlarla doldurmaq lazımdır.
Bu məqsəd üçün çox uyğun olan nanə, şerbetçiotu, gül ləçəkləri, limon balzamı, kəklikotu, küknar konusları, ətirşah yarpaqları, dəfnə yarpaqlarıdır.
Əsas birləşmə belədir: 1 hissə dəfnə yarpağı, 2 hissə şerbetçiotu, 1 hissə nanə, 1 hissə balzam. Gecə boyu ətrini nəfəs ala bilmək üçün yatdığınız yastığın yanına bitki yastığını da qoya bilərsiniz, ətirli şirniyyatla həddini aşmayın, çünki sinir sisteminin həddindən artıq həyəcanlanmasına səbəb ola bilər.
Sehrli aromanın isti otaqda daha çox miqdarda sərbəst buraxılması üçün bitki yastığını radiatorda da buraxa bilərsiniz.
Bitki yastığınızı hazırlayacağınız parça qalın olmalıdır ki, tikanlı otlar içərisinə keçməsin. Parça təbii olmalıdır - pambıq, kətan və incə yun uyğundur.
Bitki yastığı bir ildən sonra atılmalıdır, çünki təsiri artıq eyni olmayacaqdır. Yastığın islandığını hiss edirsinizsə dərhal atın. Nəm bir bitki yastığı bakteriyaların yetişdirilməsinə səbəb ola bilər.
Yastığı duzlu və rozmarinin bərabər hissələri ilə doldurursanız, səhərlər sizə yaxşı bir gecə yuxusu və canlılıq verəcəkdir. İşə görə enerji aldığınızı hiss edəcəksiniz.
İki hissə gül ləçəyi və bir hissəsi nanə ilə doldurursanız, oyandıqdan sonra şüurun təmizləndiyini hiss edəcəksiniz. Qurudulmuş limon otu bitki yastığına da uyğundur.
Tövsiyə:
Niyə Köhnə Yastıqları Dərhal Atmalıyıq?
Bədənin yorğunluqdan qurtulmasına və ertəsi günə hazırlaşmasına imkan vermək üçün gün canlandırıcı bir yuxu ilə başa çatır. Beləliklə, ən azından gündəlik həyatı dövrü təsəvvür edirik. Bəzən bu ritm pozulur və səbəb olduqca gözlənilməzdir, axşam başımızı qoyduğumuz yastıqdan ibarətdir, çünki rahat bir təravət yuxusu əvəzinə sağlamlığa zərərlidir.
Yuxusuzluq üçün Fitoterapiya
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, yuxu dərmanlarına müraciət etmədən əvvəl dərman bitkiləri vasitəsi ilə probleminizi həll etməyə çalışın. Dərman bitkiləri yuxusuzluq və gecə oyanma problemi ilə çox kömək edir, bu da ertəsi gün tükənməyə səbəb olur.
Yuxusuzluq üçün Aromaterapiya
Əgər yuxusuzluq və ya digər yuxu xəstəliklərindən əziyyət çəkirsinizsə, aromaterapiya bu problemlərin öhdəsindən gəlməyinizə və sağlam və rahat bir yuxu yaşamağınıza kömək edəcəkdir. Ətirli pambıq topu daha tez yuxuya getməyinizə və gecə ərzində dəfələrlə oyanmamağınıza kömək edəcəkdir.
Yuxusuzluq üçün Xalq Təbabəti
Səbəbi yuxusuzluq yalnız narahat yataqda, yastıqda və ya yüksək temperaturda gizlənmir. Çox tez-tez başqa bir xəstəliyin mövcudluğuna işarə edir. Stress, rahat gecələrinizə müdaxilə edən əsas amillərdən biridir və gün ərzində yüksək kofeinli içkilərin çox qəbul edilməsi əsəb sisteminizi mütləq yüksəldir.
Yapon Mütəxəssislərindən Yuxusuzluq üçün Məsləhətlər
Yuxu, gənc dəri üçün əsas amillərdən biridir, təzə görünüş, enerji və ton gün üçün bütün lazımi vəzifələri yerinə yetirməyinizə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, yaxşı yuxu 8-10 saat arasında olması sağlamlığımız üçün son dərəcə vacibdir. Ancaq hər kəs bu saatları təmin edə bilmir.