2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Gecə ilə oyanarsan uyuşmuş ayaqları və ya qolları, yəqin ki, suvarma ilə bağlı probleminiz var. Belə bir xəstəlik üçün digər seçim, tutduğunuz yöndəmsiz bir mövqeyə görə sıxılmış bir sinirdir.
Əgər problem sıxılmış bir sinirdirsə, tək bədənin duruşunu dəyişdirmək lazımdır. Beləliklə, bir neçə dəqiqə ərzində əzalarını qarışdırmaq keçəcəksən və yuxuya gedəcəksən.
Ancaq problem bu şəkildə həll edilmirsə, çiy ilə əlaqəli probleminiz olmadığını yoxlayın. Uyuşmuş ayaqların və ya qolların qan dövranındakı problemlərdən qaynaqlandığından əmin olmaq üçün aşağıdakı simptomlardan birini yoxlamalısınız:
- Şişkin ayaqları
- Soyuq əzalar
- Kövrək dırnaqlar
- Uzun müddət bir vəziyyətdə dursanız ayaqları tutmaq
- Yavaş yaraların sağalması
- Trombüs meydana gəlməsi.
Gecəni dayandırmaq üçün əza tutmaq, suvarmağı yaxşılaşdırmaq üçün tədbirlər görə bilərsiniz. Ən vacib şeylərdən biri siqareti dayandırmaqdır. Bunu etmək üçün bir çox səbəb var və gecə qarınqalanması qalanlara əlavə edilən başqa bir şeydir. Fərqli yeməyə başlamaq yaxşıdır - xolesterolunuzu azaltmalısınız.
Bundan əlavə, hərəkəti qiymətləndirməyin - idman edin, gün ərzində gəzin. Bu, gecə zəif qan dövranı problemini aradan qaldıracaq. Çox uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmamaq yaxşıdır.
Suvarma ilə əlaqədar problemlər halında, bir çox digər xəstəliklərə kömək edən xalq təbabətinə müraciət edə bilərsiniz. Çiləmə üçün yaxşı olan ədviyyat qırmızı bibər olan ginkgo biloba.
Çaylarınızı özünüz hazırlaya və ya yeməklərə ədviyyat əlavə edə bilərsiniz. Bu otlarla məlhəm tapmağınız halında, ayaqlarınızı yağlamaq üçün istifadə edin.
Karıncalanma yalnız müəyyən barmaqlarda olarsa, problem fərqli ola bilər. Köpək balanız qaralırsa, kardioloqa müraciət etmək yaxşıdır. Problem baş barmağındadırsa, bu tənəffüs problemini göstərir. Əllərin uyuşması yorğunluqdan da ola bilər - məsələn, idman salonunda məşq etməklə həddini aşsanız.
Ekstremitələrin uyuşması diabet, lupus, romatoid artrit, dehidrasiya, mineral çatışmazlığı və s.
Nə baş verdiyindən əmin olmaq üçün ən yaxşısı bir nevroloqa müraciət etməkdir. Semptomlarınızı onunla bölüşdükdən sonra hansı testlərin təyin olunacağına qərar verəcəkdir.
Tövsiyə:
Əllərin Qaydası Ilə Artıq çəkini Aşa Bilərsiniz
Əlləriniz arıqlaya bilmək üçün istehlak etməyiniz lazım olan qida miqdarına dair dəqiq bir bələdçi ola bilər. İstədiyiniz çəki üçün ovucunuza, barmaqlarınıza və yumruğunuza etibar edə bilərsiniz. Gündəlik menyunuzun ən vacib qaydalarından biri bədəninizin arıqlamasına imkan verəcək miqdarda yeməkdir.
Tez-tez Və Aqressiv Yuyulma Səbəbindən əllərin Dərisini Necə Qorumaq Olar
Qış mövsümündə özümüzü viruslardan qorumaq üçün əllərimizi daha güclü və ya hətta antibakterial sabunlarla yumaq məcburiyyətindəyik. Əllərinizi mütəmadi olaraq yuyun xüsusilə indi - koronavirus pandemiyası zamanı məcburidir. Bu mövzuda iki fikir yoxdur - əllərinizi nə qədər tez-tez yudursanız, koronavirusa yoluxma ehtimalı o qədər çox deyil.
Hamiləlik Zamanı əllərin Uyuşması
Hamiləlik bədənimizlə çox qəribə şeylər edir. Tamamilə təbii bir proses olmasına baxmayaraq, bu müddət ərzində yaşadığımız dəyişikliklər həyatımızın başqa bir dövrü ilə müqayisə edilə bilməz - saçlarda bir dəyişiklik var, saçlarımız və dırnaqlarımız hər zamankindən daha gözəlləşir, əvvəllər olmadığımız kimi ürək yanğısı alır, hər cür yeməyə can atırıq - qışda albalı, yayda turşu.
Niyə Yuxu Zamanı Tərləyirik?
Oklahoma Universitetindən Dr. James Mold tərəfindən yeni bir araşdırma, bir çox insanın mübarizə apardığı gecə tər probleminə daha çox işıq tutur. Yuxu zamanı bədən mayelərinin xaric olması bu problemi çəkənləri yalnız çox tərlədikləri üçün narahatlıq baxımından deyil, xüsusən sağlamlıq baxımından narahat edir, çünki bu, çox ciddi bir sağlamlıq probleminin bir siqnalı ola bilər.
Yuxu Dərmanı Olmadan Daha Yaxşı Yuxu üçün Sübut Olunmuş Məsləhətlər
Yuxu bəşəriyyət tərəfindən bilinən ən yaxşı şəfa verənlərdən biridir. Yalnız fiziki sağlamlığımız deyil, həm də gündəlik tərzimiz, balanslı duyğusal və zehni vəziyyətimiz, dünya haqqında ümumi qəbulumuz keyfiyyət və dərin yuxudan asılıdır. Əlbətdə ki, yaxşı bir yuxunun faydalarından danışmaq başqa bir şeydir, saatlarla yataqda yatmaq və gərgin olduğunuzdan, stresli olduğunuzdan və ya heç bir səbəb olmadan yata bilməməyinizdən başqa bir şey.