Sinir Sistemini Necə Sakitləşdirmək Olar

Video: Sinir Sistemini Necə Sakitləşdirmək Olar

Video: Sinir Sistemini Necə Sakitləşdirmək Olar
Video: Stressi aradan qaldırmağın 13 yolu 2024, Mart
Sinir Sistemini Necə Sakitləşdirmək Olar
Sinir Sistemini Necə Sakitləşdirmək Olar
Anonim

Güclü əsəbilik, pis əhval-ruhiyyə, davamlı məyusluq - əksəriyyətimizin yaşadığı bütün hisslər. Bütün sağlamlıq problemlərinin əsəb qorumasının az olmasından qaynaqlandığını söyləyən ağıllı sözləri eşitmisiniz.

Bunun fərqində olsaq da, tez-tez bir-birinin ardınca baş verən həddindən artıq stresli vəziyyətlər problemləri sarsıtmağa və hər şeydən əsəbiləşməyə və əsəbləşməməyə imkan vermir.

Sinir həddindən artıq gərginlik
Sinir həddindən artıq gərginlik

Daimi qıcıqlanma hissinizi dayandırmaq istəyirsinizsə, dəyişiklik özünüzdən başlamalıdır. Hər şeydən əvvəl sizi narahat edən problemlə qarşılaşacaq qədər güclü olmalısınız.

Çuğundur suyu
Çuğundur suyu

Əslində, qəzəb sizə heç bir kömək etmir - problemləri həll etməyəcək və ya həll yolu tapmanıza kömək edəcəkdir. Qəzəb yalnız bizə və hər şeyə mane ola bilər - insanlarla münasibətlərimizə zərər verə bilər, həmçinin xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Yemişan
Yemişan

Mənfi hisslərinizi idarə etməyə başlayın - on dəqiqə olsa da hər gün özünüz üçün bir az vaxt ayırmağa çalışın. Onların vasitəsi ilə sizi pozitiv edən və xoş hisslər yaradan şeyləri edin.

Əsəblərinizi sakitləşdirmək üçün nəfəs alma praktikalarına da etibar edə bilərsiniz - bunların məqsədi bədənin ümumi vəziyyətini uyğunlaşdırmaqdır.

Onları daha çox tətbiq etmək gündəlik həyatda daha çox barışıq gətirmək deməkdir. Şübhəsiz ki, hər an hər şeydə əsəbi və gərgin olmamağımıza kömək edəcək otlardan bəhs edə bilmərik.

Bu xəstəlik üçün ən çox istifadə olunan otlar limon balzamı, şüyüd, şeytanın ağzı və yemişandır. Bitki mənşəli qaynaqlar hazırlayın, bacarırsınızsa, evdə hamamları rahatlatmaq üçün də istifadə edə bilərsiniz.

Ümumiyyətlə əsəb və problemlər yuxusuzluğa da səbəb olur. Bu vəziyyətdə yatmazdan əvvəl bir stəkan balqabaq suyu için. Çuğunduru ilə qarışdırılmış yerkökü suyu da sinir problemləri üçün faydalıdır - yorğunluqda və ya hipertenziyada da kömək edir.

Çuğundur suyunu qaynadarkən nəzərə alın ki, istifadədən əvvəl 6 saat qaynadılır - sonra yerkökü suyu və bir az bal ilə qarışdırılaraq şirinləşdirilir.

Tövsiyə: