2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Güclü əsəbilik, pis əhval-ruhiyyə, davamlı məyusluq - əksəriyyətimizin yaşadığı bütün hisslər. Bütün sağlamlıq problemlərinin əsəb qorumasının az olmasından qaynaqlandığını söyləyən ağıllı sözləri eşitmisiniz.
Bunun fərqində olsaq da, tez-tez bir-birinin ardınca baş verən həddindən artıq stresli vəziyyətlər problemləri sarsıtmağa və hər şeydən əsəbiləşməyə və əsəbləşməməyə imkan vermir.
Daimi qıcıqlanma hissinizi dayandırmaq istəyirsinizsə, dəyişiklik özünüzdən başlamalıdır. Hər şeydən əvvəl sizi narahat edən problemlə qarşılaşacaq qədər güclü olmalısınız.
Əslində, qəzəb sizə heç bir kömək etmir - problemləri həll etməyəcək və ya həll yolu tapmanıza kömək edəcəkdir. Qəzəb yalnız bizə və hər şeyə mane ola bilər - insanlarla münasibətlərimizə zərər verə bilər, həmçinin xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Mənfi hisslərinizi idarə etməyə başlayın - on dəqiqə olsa da hər gün özünüz üçün bir az vaxt ayırmağa çalışın. Onların vasitəsi ilə sizi pozitiv edən və xoş hisslər yaradan şeyləri edin.
Əsəblərinizi sakitləşdirmək üçün nəfəs alma praktikalarına da etibar edə bilərsiniz - bunların məqsədi bədənin ümumi vəziyyətini uyğunlaşdırmaqdır.
Onları daha çox tətbiq etmək gündəlik həyatda daha çox barışıq gətirmək deməkdir. Şübhəsiz ki, hər an hər şeydə əsəbi və gərgin olmamağımıza kömək edəcək otlardan bəhs edə bilmərik.
Bu xəstəlik üçün ən çox istifadə olunan otlar limon balzamı, şüyüd, şeytanın ağzı və yemişandır. Bitki mənşəli qaynaqlar hazırlayın, bacarırsınızsa, evdə hamamları rahatlatmaq üçün də istifadə edə bilərsiniz.
Ümumiyyətlə əsəb və problemlər yuxusuzluğa da səbəb olur. Bu vəziyyətdə yatmazdan əvvəl bir stəkan balqabaq suyu için. Çuğunduru ilə qarışdırılmış yerkökü suyu da sinir problemləri üçün faydalıdır - yorğunluqda və ya hipertenziyada da kömək edir.
Çuğundur suyunu qaynadarkən nəzərə alın ki, istifadədən əvvəl 6 saat qaynadılır - sonra yerkökü suyu və bir az bal ilə qarışdırılaraq şirinləşdirilir.
Tövsiyə:
Sinirləri Sakitləşdirmək üçün Məsləhətlər
Bəzən elə olur ki, hər kəs əsəbi olur və əsəbləri necə rahatlaşdıracağını bilmir. Bəzən əsəb hücumları yalnız bizim üçün deyil, başqaları üçün də xoşagəlməz ola bilər. Vücudunuzu lazımsız olaraq gərginləşdirməyin və özünüzlə harmoniyada yaşamaq üçün əsəblərinizi əsirgəməyin.
Yorğun Gözləri Sakitləşdirmək üçün Dəyərli Fəndlər
Yoğun gündəlik həyatımızda bir çoxumuz ən çox ehtiyac duyulan 8 saatlıq yuxunu ala bilmirik. Qısa bir nahar yuxusunu tutmağı bacarsalar da, kompüter qarşısında bir saat daha vaxt sərf edin. Bütün orqanizmimiz bütün bunlardan əziyyət çəkir, lakin gözlə görünən şəkildə əksərən gözlərimizə təsir göstərir.
İmmunitet Sistemini Necə Gücləndirmək Olar
Soyuq aylar üstünlük təşkil edərkən güclü immunitet sisteminiz sağlamlığınız üçün vacibdir. Baharın başlanğıcı ilə bədən temperatur dəyişikliyindən yorğun hiss edir. İmmunitet sisteminin ilk köməkçiləri sözdə immunomodulyatorlardır. İkincisi, balanslı və sağlam bir pəhrizdir.
Artrit Ağrısını Necə Sakitləşdirmək Olar?
Derzlərdə, sümüklərdə, əzələlərdə və ya tendonlarda ağrılı şişməyə və qızartıya və ya daimi ağrıya səbəb olan iltihablı bir proses artritin ortaq məxrəcinin altına düşür. Bu nədir artrit vəziyyətində iltihab ? Daimi xroniki ağrılara səbəb olan bu iltihablı oynaq xəstəliyi səhvən yaşlılarla əlaqələndirilir.
Gəzən Sinir - Bu Nədir Və Bir-birinizə Necə Kömək Etmək Olar
Bədənimiz sözün əsl mənasında sinirlərlə əhatə olunmuşdur, hər biri fərqli uzunluqda olan 75 kilometrə yaxındır. Hamısından ən uzundur vagus sinir . Sinir uçları və reseptorlarının köməyi ilə daxili orqanlarından impulslar toplayan onuncu kranial sinirdir.