2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Serbiyalı tədqiqatçılar musiqi dinləməyin ürəyi gücləndirdiyini və ürək xəstəliklərindən qurtulmağa kömək etdiyini tapdılar.
Nis Universitetinin tədqiqatçıları inanırlar ki, insanlar sevdikləri musiqini dinləyəndə beyin ürək sağlamlığını yaxşılaşdıran endorfin hormonunu sərbəst buraxır.
Mütəxəssislər sözləri kədərləndirə biləcəyi və bunun istədiyiniz effekti verməyəcəyi üçün musiqi sözləri olmadan dinləməyi məsləhət görürlər.
Tədqiqat 3 qrupa bölünən ürək xəstəliyi olan 74 nəfərlə aparıldı.
Birinci qrupdan olan iştirakçılar 3 həftə ərzində məşqlər etməli idilər.
İkinci qrupdakı iştirakçılar da 3 həftə məşqlər etdilər, lakin gündə ən çox sevdikləri musiqiyə yarım saat qulaq asmalı oldular.
Üçüncü qrupdan olan iştirakçılar heç bir məşq etmədən sevdikləri musiqiləri müddətsiz dinlədilər.
Üçüncü həftənin sonunda tədqiqatçılar bütün iştirakçıları araşdırdılar.
Nəticələr göstərdi ki, eyni zamanda idmanla məşğul olduqları və sevdikləri musiqiləri dinləyən insanların ürək sağlamlığı xeyli yaxşılaşdı və dözümlülükləri orta hesabla 39% artdı.
Yalnız musiqi dinləmədən məşq edən qrup da yaxşılaşdı, ancaq cəmi 29%.
Alimləri təəccübləndirdi ki, idmanla məşğul olmayan, ancaq musiqi dinləyən qrup nəinki ürək sağlamlığını yaxşılaşdırdı, həm də dözümlülüyü 19% artırdı.
Tədqiqatçılar ürəyin sağalmasının endorfin hormonunun sərbəst buraxılmasından çox asılı olduğu qənaətinə gəldilər.
Tədqiqatın rəhbəri - Prof. Delyanin İlyiçin dediyinə görə, məşqlər və sevimli musiqinin birləşməsi sayəsində ürək fəaliyyətində ən böyük yaxşılaşma əldə edilir.
Professor İliç ürək sağlamlığına təsir edəcək doğru və ideal bir musiqinin olmadığını söylədi. Hər kəs onu xoşbəxt edən, müsbət emosiyalar gətirən və ya sakitləşdirən musiqini fərdi olaraq seçməlidir.
Tədqiqatçılar sevdiyiniz musiqilərə qulaq asmağın ürək problemi olmayan insanlara fayda verə biləcəyini iddia etdilər.
Tövsiyə:
Yemişan - Qəlbi Sağaldan Bitki
Tanrının Herbi olaraq da bilinən yemişan, Bolqarıstanda hər yerdə rast gəlinən geniş yayılmış bir bitkidir. Görünüşündə gözəgörünməz bir tikanlı kol kimi görünür, amma əslində bir sıra xəstəliklərin müalicəsi üçün istifadə edilən son dərəcə qiymətli bir otdur.
Bu Ecazkar Qarışıq Ağrılı Oynaqlarınızı Sağaldır
Bir səhər yuxudan oyanmaq və daha sərt hiss etmək hər kəsin başına gəldi - bir səbəb düşünə bilməzsiniz və ilk qəhvədən sonra bu xoşagəlməz hissi bədəninizdən birtəhər qovmağı bacardınız. Ancaq tezliklə bu sərtliyin demək olar ki, hər səhər görünməyə başladığını görürsən.
Evli Insanların Sağlam Qəlbi Var, Boşananlar Yox
Amerika Kardiologiya Kolleci bu yaxınlarda aparılan geniş miqyaslı bir araşdırmanın məlumatlarını açıqladı. Ailə vəziyyəti və ürək sağlamlığı arasındakı əlaqə haqqında maraqlı bir mövzudur. Tədqiqatda 3,5 milyon insan iştirak edib. Nəticələr çox maraqlıdır - məlum olur ki, evlənmək ürək üçün faydalıdır.
Qırıq Qəlbi Necə Aradan Qaldırmaq Olar?
Bəzən bədbəxt bir şəkildə aşiq oluruq. Və ya birlikdə olmaq ürək qırıqlığı bizimlə ayrılmaqla. Psixoloqların fikrincə, bu baş verdikdə bərpa prosesi o qədər də asan deyil. Çox əzab çəkməyin mənası olmadığını başa düşmək vacibdir. Bəzən bir psixoloqa müraciət etməliyik, ancaq hər insan fərqli olaraq baş verənlərə dözür.
Qar Yığmaq Bizi Zəiflədir Və Qəlbi Qoruyur
Yay mövsümü yaxınlaşdıqca, dənizdə isti günəşin altında uzanan xoş günortalar üçün tətil xəyallarını qurmağa başlayırıq. Çoxdan gözlənilən fasiləyə baxmayaraq, bronzlaşmaya gəldikdə, hər zaman dəri xərçəngi riski barədə düşünürük. Ancaq bu yaxınlarda elm adamları birbaşa günəş işığından bir neçə yeni fayda tapdılar.