Sizi Diş çürüməsindən Qoruyacaq Gündəlik Vərdişlər

Mündəricat:

Video: Sizi Diş çürüməsindən Qoruyacaq Gündəlik Vərdişlər

Video: Sizi Diş çürüməsindən Qoruyacaq Gündəlik Vərdişlər
Video: Suvo grozdje za ciscenje jetre, dijabetes - dnevna doza, recepti 2024, Mart
Sizi Diş çürüməsindən Qoruyacaq Gündəlik Vərdişlər
Sizi Diş çürüməsindən Qoruyacaq Gündəlik Vərdişlər
Anonim

Gözəl bir təbəssüm ilk növbədə diş irsiyyətinin deyil, diş boşluğunun sistematik baxımının nəticəsidir. Bunları əlavə edin sizi diş çürüməsindən qoruyacaq vərdişlər.

1. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra ağzınızı yuyun

Xüsusi antibakterial durulama məhlullarından istifadə edin. Bu üsul təzə nəfəsdən daha uzun zövq almağa, həmçinin dişlərinizi diş əti xəstəliklərindən və çürüklərdən qoruyacaqsınız.

2. Diş minasının rəngini mənfi təsir edən içkilərdən imtina

Qəhvə, qara çay və qırmızı şəraba olan həvəsiniz sayəsində dişlər ağlığını itirə bilər. Həyatınızı bu içkilərsiz təsəvvür edə bilmirsinizsə, amma yenə də qar kimi ağ bir təbəssüm xəyal edirsinizsə, onları samanla için. Qar kimi ağ bir təbəssüm üçün bir başqa təhlükə də süzülməmiş sudur. Yaxşı bir su filtrinə sərmayə qoymaq və ya mütəmadi olaraq yüksək keyfiyyətli mineral su almaq mantiqidir, diş daşlarını çıxarmaqdan on qat ucuz başa gələcək.

3. Hər dəfə çirkli olduqda dişlərinizi fırçalayın

Çürüklərin qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq dişlərinizi fırçalayın
Çürüklərin qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq dişlərinizi fırçalayın

Bir çox insan uşaqlıqdan gündə iki dəfə dişlərini fırçalamağa vərdiş etmişdir. Ancaq diş boşluğunuzun sağlamlığını qorumaq üçün bu prosedur daha tez-tez edilməlidir. İdeal olaraq dişlər çirklənən kimi təmizlənməlidir, yəni. hər dəfə yeməkdən sonra. Diş fırçası və diş pastası istifadə etmək lazım deyil, ən başlıcası yemək zamanı dişlər arasında qalmış qida zibillərini təmizləməkdir. Çünki bu qalıqlar sonradan diş çürükləri, diş daşları və rəng dəyişikliyinə səbəb ola bilər. Ağız boşluğunun yaxalanması çox şeydir diş çürüməsinin qarşısını alan dəyərli bir vərdiş. İzlədiyiniz bir rutin yaratmağa çalışın, çünki yalnız bu şəkildə ağız gigiyenasına cavabdeh olmağı öyrənəcəksiniz.

4. Diş həkiminizə ildə iki dəfə baş çəkin

Yaxşı və sübut edilmiş bir diş həkimi tapın və dişlərinizin qayğısına qalmasına etibar edin. Altı ayda bir mütəmadi müayinələr və peşəkar təmizlik problemlərin qarşısını alacaq və dişlərinizi mükəmməl vəziyyətdə saxlayacaqdır. Ayrıca, vaxtında möhür vursanız nə qədər pul qazandığınızı təsəvvür edin.

5. Süd məhsulları, tərəvəz və meyvə istehlakını artırın

Süd məhsulları diş çürüməsindən qoruyur
Süd məhsulları diş çürüməsindən qoruyur

Çünki süd məhsulları orqanizm üçün son dərəcə vacib olan çox miqdarda kalsium ehtiva edir. Gündəlik süd, pendir, kəsmik, qatıq və ya digər süd məhsulları istehlakı dişləri çürükdən qoruyur.

6. Siqareti buraxın

Yeni vərdişlərin köməyi ilə mükəmməl ağ dişlərə çatmaq üçün siqareti buraxın. Siqaret çəkmək diş minasının görünüşünü əhəmiyyətli dərəcədə pozur və xarakterik sarı lövhənin meydana gəlməsinə səbəb olur. Dişlərin ağardılması getdikcə mürəkkəbləşir və güclü vasitələrdən və qanunauyğunluqdan istifadə etməyi tələb edir. Siqareti tərk etmək asan bir iş deyil, amma qətiyyətli olsanız, bunun öhdəsindən gələcəksiniz. Dişlərinizin vəziyyətinə və ümumi sağlamlığınıza əhəmiyyət verirsinizsə, bu zərərli asılılığı ciddi şəkildə düşünün.

7. Diş ipindən istifadə edin

Dişlərinizi diş ipi ilə təmizləmək, diş fırçasının çıxara bilmədiyi artıq qidanı çıxarmaq üçün əla bir yoldur. İpdən gündə bir dəfə istifadə etmək kifayətdir - tercihen axşam. İpləri necə saxladığınıza diqqət yetirin, nəmin yanında deyil, quru və qapalı yerdə olmalıdır. Biskvit, xəmir xəmirləri, çörək və ya müxtəlif dənli bitkilər yeyərkən, sonra daima ipdən istifadə edin.

8. Daha çox su içmək

Su son dərəcə faydalı bir həyat verən mayedir, onsuz edə bilmərik. Yeterli su qəbulu bizi nəmləndirir, konsentrasiya edir və təravətləndirir. Bununla birlikdə daha çox su içməyin nəfəsi yaxşılaşdırdığı və daha güclü bir şey yedikdən sonra qalıq dadının aradan qaldırılmasına kömək etdiyi ortaya çıxdı. Diş boşluqlarının meydana gəlməsinə qarşı mübarizədə də kömək edir (ciddi çürük üçün ilkin şərtdir). Bir spirtli içki içirsinizsə və ya sitrus meyvələri yeyirsinizsə, mütləq bir stəkan su tökün.

9. Saqqız masajını unutma

Saqqızları yumşaq dairəvi hərəkətlərlə masaj etmək daha yaxşı dövranı stimullaşdırmağa kömək edir. Bu şəkildə dişlər möhkəmlənir, bu da çürümə və çürüklərə daha davamlı olur. Dişlər kifayət qədər güclüdürsə, çat və çürük ola bilməz.

Çürük olmayan həyat üçün meyvələr
Çürük olmayan həyat üçün meyvələr

10. Çox tərəvəz və meyvə yeyin

Təzə meyvə və tərəvəzlər bədənin sağlamlığı üçün son dərəcə faydalıdır, lakin bəziləri əla bir yoldur çürük profilaktikası. Məsələn, kərəviz və yerkökü təbii diş təmizləyicisidir, çünki tərkibindəki lif bütün qida qalıqlarını təmizləyir. Alma qabığı dişləri yaxşılaşdırmaq, ağartmaq və təmizləmək üçün son dərəcə faydalıdır.

11. Yeməyi yaxşı çeynəyin

Həmişə yeməyinizi yaxşı çeynəməyə çalışın, çünki çeynəmək qalıqları təmizləyən bir prosesdir. Bu, yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalamaq imkanının olmadığı hallarda xüsusilə vacibdir. Bundan əlavə, uzun müddət çeynəmək həzm prosesinə kömək edir və tüpürcək ifrazını stimullaşdırır. Salgılanan tüpürcək miqdarı, ağız boşluğundan patogen bakteriyaların çıxarılmasına kömək edir.

Tövsiyə: