2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Gözəl bir təbəssüm ilk növbədə diş irsiyyətinin deyil, diş boşluğunun sistematik baxımının nəticəsidir. Bunları əlavə edin sizi diş çürüməsindən qoruyacaq vərdişlər.
1. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra ağzınızı yuyun
Xüsusi antibakterial durulama məhlullarından istifadə edin. Bu üsul təzə nəfəsdən daha uzun zövq almağa, həmçinin dişlərinizi diş əti xəstəliklərindən və çürüklərdən qoruyacaqsınız.
2. Diş minasının rəngini mənfi təsir edən içkilərdən imtina
Qəhvə, qara çay və qırmızı şəraba olan həvəsiniz sayəsində dişlər ağlığını itirə bilər. Həyatınızı bu içkilərsiz təsəvvür edə bilmirsinizsə, amma yenə də qar kimi ağ bir təbəssüm xəyal edirsinizsə, onları samanla için. Qar kimi ağ bir təbəssüm üçün bir başqa təhlükə də süzülməmiş sudur. Yaxşı bir su filtrinə sərmayə qoymaq və ya mütəmadi olaraq yüksək keyfiyyətli mineral su almaq mantiqidir, diş daşlarını çıxarmaqdan on qat ucuz başa gələcək.
3. Hər dəfə çirkli olduqda dişlərinizi fırçalayın
Bir çox insan uşaqlıqdan gündə iki dəfə dişlərini fırçalamağa vərdiş etmişdir. Ancaq diş boşluğunuzun sağlamlığını qorumaq üçün bu prosedur daha tez-tez edilməlidir. İdeal olaraq dişlər çirklənən kimi təmizlənməlidir, yəni. hər dəfə yeməkdən sonra. Diş fırçası və diş pastası istifadə etmək lazım deyil, ən başlıcası yemək zamanı dişlər arasında qalmış qida zibillərini təmizləməkdir. Çünki bu qalıqlar sonradan diş çürükləri, diş daşları və rəng dəyişikliyinə səbəb ola bilər. Ağız boşluğunun yaxalanması çox şeydir diş çürüməsinin qarşısını alan dəyərli bir vərdiş. İzlədiyiniz bir rutin yaratmağa çalışın, çünki yalnız bu şəkildə ağız gigiyenasına cavabdeh olmağı öyrənəcəksiniz.
4. Diş həkiminizə ildə iki dəfə baş çəkin
Yaxşı və sübut edilmiş bir diş həkimi tapın və dişlərinizin qayğısına qalmasına etibar edin. Altı ayda bir mütəmadi müayinələr və peşəkar təmizlik problemlərin qarşısını alacaq və dişlərinizi mükəmməl vəziyyətdə saxlayacaqdır. Ayrıca, vaxtında möhür vursanız nə qədər pul qazandığınızı təsəvvür edin.
5. Süd məhsulları, tərəvəz və meyvə istehlakını artırın
Çünki süd məhsulları orqanizm üçün son dərəcə vacib olan çox miqdarda kalsium ehtiva edir. Gündəlik süd, pendir, kəsmik, qatıq və ya digər süd məhsulları istehlakı dişləri çürükdən qoruyur.
6. Siqareti buraxın
Yeni vərdişlərin köməyi ilə mükəmməl ağ dişlərə çatmaq üçün siqareti buraxın. Siqaret çəkmək diş minasının görünüşünü əhəmiyyətli dərəcədə pozur və xarakterik sarı lövhənin meydana gəlməsinə səbəb olur. Dişlərin ağardılması getdikcə mürəkkəbləşir və güclü vasitələrdən və qanunauyğunluqdan istifadə etməyi tələb edir. Siqareti tərk etmək asan bir iş deyil, amma qətiyyətli olsanız, bunun öhdəsindən gələcəksiniz. Dişlərinizin vəziyyətinə və ümumi sağlamlığınıza əhəmiyyət verirsinizsə, bu zərərli asılılığı ciddi şəkildə düşünün.
7. Diş ipindən istifadə edin
Dişlərinizi diş ipi ilə təmizləmək, diş fırçasının çıxara bilmədiyi artıq qidanı çıxarmaq üçün əla bir yoldur. İpdən gündə bir dəfə istifadə etmək kifayətdir - tercihen axşam. İpləri necə saxladığınıza diqqət yetirin, nəmin yanında deyil, quru və qapalı yerdə olmalıdır. Biskvit, xəmir xəmirləri, çörək və ya müxtəlif dənli bitkilər yeyərkən, sonra daima ipdən istifadə edin.
8. Daha çox su içmək
Su son dərəcə faydalı bir həyat verən mayedir, onsuz edə bilmərik. Yeterli su qəbulu bizi nəmləndirir, konsentrasiya edir və təravətləndirir. Bununla birlikdə daha çox su içməyin nəfəsi yaxşılaşdırdığı və daha güclü bir şey yedikdən sonra qalıq dadının aradan qaldırılmasına kömək etdiyi ortaya çıxdı. Diş boşluqlarının meydana gəlməsinə qarşı mübarizədə də kömək edir (ciddi çürük üçün ilkin şərtdir). Bir spirtli içki içirsinizsə və ya sitrus meyvələri yeyirsinizsə, mütləq bir stəkan su tökün.
9. Saqqız masajını unutma
Saqqızları yumşaq dairəvi hərəkətlərlə masaj etmək daha yaxşı dövranı stimullaşdırmağa kömək edir. Bu şəkildə dişlər möhkəmlənir, bu da çürümə və çürüklərə daha davamlı olur. Dişlər kifayət qədər güclüdürsə, çat və çürük ola bilməz.
10. Çox tərəvəz və meyvə yeyin
Təzə meyvə və tərəvəzlər bədənin sağlamlığı üçün son dərəcə faydalıdır, lakin bəziləri əla bir yoldur çürük profilaktikası. Məsələn, kərəviz və yerkökü təbii diş təmizləyicisidir, çünki tərkibindəki lif bütün qida qalıqlarını təmizləyir. Alma qabığı dişləri yaxşılaşdırmaq, ağartmaq və təmizləmək üçün son dərəcə faydalıdır.
11. Yeməyi yaxşı çeynəyin
Həmişə yeməyinizi yaxşı çeynəməyə çalışın, çünki çeynəmək qalıqları təmizləyən bir prosesdir. Bu, yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalamaq imkanının olmadığı hallarda xüsusilə vacibdir. Bundan əlavə, uzun müddət çeynəmək həzm prosesinə kömək edir və tüpürcək ifrazını stimullaşdırır. Salgılanan tüpürcək miqdarı, ağız boşluğundan patogen bakteriyaların çıxarılmasına kömək edir.
Tövsiyə:
Təzyiqi Artıran Gündəlik Vərdişlər
Yüksək qan təzyiqi günümüzdə yalnız yaşlı insanlar üçün deyil, həm də gənc nəslin əhəmiyyətli bir hissəsi üçün problemdir. Ürək-damar problemləri və xəstəliklərinin səbəbi ola biləcək əsas amillərdən biridir, infarkt bunlardan yalnız biridir.
Üç Fincan çay Diş çürüməsindən Qoruyur
Qara çay, dişlərin zədələnməsindən məsul olan Streptococcus mutans və Lactobacillus bakteriyaları ilə mübarizə aparmağa kömək edir, yeni araşdırmalar açıqdır. Çay dişləri çürük və diş əti xəstəliklərindən qoruyur. Alimlər tapdılar ki, gündə 3 stəkan çay, çaya bir az şəkər əlavə olunsa da, dişləri əla vəziyyətdə saxlayır.
Bizi Tip 2 Diabetdən Qoruyacaq Vərdişlər
Tip 2 diabet ciddi bir vəziyyətdir və təsirlənənlərin nisbəti hər gün artır. İdarə edə bilməyəcəyiniz və bu xəstəliyin riskini artıra biləcək irsi faktorlar olsa da, profilaktika üzərində işləmək üçün bir yol var. 1. Daha çox qəhvə içmək Qəhvə dəlisi həqiqətən çox faydalı ola bilər.
Öpüş Diş çürüməsindən Qoruyur
Öpüş zövq və ləzzət gətirməklə yanaşı, xüsusilə də cinsi davranış və öpüşmələri çox ətraflı araşdıran amerikalı mütəxəssislər faydalıdır. Xırda bir şey kimi görünsə də, dodaq dudağının ruhdakı müsbət duyğuları artırdığı, eyni zamanda sağlamlığı da yaxşılaşdırdığı qənaətinə gəldilər.
Aspirin Sizi Diş çürüməsindən Və Dolmalardan Xilas Edəcək
Aspirin yeni bir işə görə dişlərimizə son dərəcə faydalı ola bilər. Ağ həblər diş çürüməsinin qarşısını alır və dolgu ehtiyacını aradan qaldırır. Dərman ümumiyyətlə ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur, ancaq müəyyən dozalarda dişləri öz-özünə qurulmağa təşviq edə bilər.