Oynaqların Köhnəlməsi

Mündəricat:

Video: Oynaqların Köhnəlməsi

Video: Oynaqların Köhnəlməsi
Video: Döşəmə OSB -nin düzəldilməsi 2024, Mart
Oynaqların Köhnəlməsi
Oynaqların Köhnəlməsi
Anonim

Derz iki sümük arasındakı hərəkətli əlaqədir, hər sümüyün iki fərqli formalı ucu var. Hər sümüyün oynaq başı bitişik sümüyün artikulyar çuxuruna uyğundur. Derz başı və oynaq çuxuru qığırdaqla örtülür və bütün oynaq sözdə bükülür birgə kapsul.

Sinovial maye oynaq kapsulunda əmələ gəlir və oynaq səthləri arasında sürtkü rolunu oynayır. Ümumiyyətlə, oynaq insan bədənində mükəmməl şəkildə qurulmuş bir elementdir və aşınma uzun müddətdən sonra baş verir.

Oynaqların köhnəlməsi 30 yaşdan sonra başlayır, lakin daha erkən aşınmalarına səbəb ola biləcək amilləri nəzərə almaq lazımdır - genetik meyl, malformasiya, oynaqların həddindən artıq fiziki gərginliyi, ağır zədələr, kilolu.

Birgə aşınma üçün əsas risk faktoru şübhəsiz yaşdır. Bir insan nə qədər yaşlı olsa, oynaqların çox aşınma riski bir o qədər çoxdur. Zamanın və ya həddindən artıq gücün yaratdığı oynaqların gərginliyi və stresi oynaq toxumasının aşınmasına səbəb olur.

Problem oynaq geyimi qadınlara daha çox təsir göstərir, çünki hormonal faktorlar vacib rol oynayır. Qadınlarda çəki dalğalanmaları da daha böyükdür, bu da öz-özlüyündə oynaqların gərginləşməsi üçün bir şərtdir.

Oynaqların köhnəlməsi zamanla, insan istirahətdə olsa da, ciddi çətinliklərə və narahatlığa səbəb olur. Prosesi dərinləşdirmək çox təhlükəlidir, çünki artrit, tikan və digər xroniki problemlərə səbəb ola bilər.

Birgə aşınma simptomları

Qoyun
Qoyun

Əsas simptomlarından biridir oynaq geyimi ağrının görünüşüdür. Ağrı hərəkət edərkən ən güclüdür. Qeyd etmək vacibdir ki, oynaq ağrısı yaşayan insanlar var, ancaq araşdırmalar göstərir ki, oynaqların aşınması əhəmiyyətsizdir, digərlərində ağrı yoxdur və eyni zamanda aşınma da şiddətlidir.

Birgə aşınma müalicəsi

Birgə aşınmanın müalicəsi aşınma dərəcəsi ilə təyin olunan bir sıra üsulları əhatə edir. Müəyyən dərmanlar təyin etmək, fizioterapiya tətbiq etmək, əlavələr etmək mümkündür. Hər şey xəstənin yaşından, komplikasiyanın varlığından, fiziki fəaliyyətdən və aşınma mərhələsindən asılıdır.

Birgə hərəkətlərin məhdudlaşdırılmasının aşınmayı azalda bilmədiyini qeyd etmək vacibdir. Bunun səbəbi qan axınının qida maddələrini düyünə aparması və məhdud hərəkətin oynaqdakı qan axını azaltmasıdır və daha sonra iltihab prosesi zamanı əldə edilən tullantıları daşımağın bir yolu yoxdur. Derzlər hərəkətsizdirsə, sərtləşmə baş verir və sonrakı gevşetmə çox çətindir.

Birgə aşınmanın qarşısının alınması

Oynaqların köhnəlməsi geri dönməz bir prosesdir, bu səbəbdən qarşısının alınması çox vacib bir nöqtədir. Kompleks profilaktika düzgün qidalanma, orta dərəcədə idman, oynaqların aşınma və azalma prosesini azaldan qida əlavələrinin qəbulu ilə ifadə olunur.

Sözdə təsiri Kondoprotektorlar son dərəcə faydalıdır, çünki kompleks təsir göstərirlər - artikulyar qığırdaq, sümüklər, oynaq kapsulu, oynaq bağları, oynaqdaxili maye. Onlar oynağı qidalandırmağa və qığırdaq parçalanmasını yavaşlatmağa, elastikliyi yaxşılaşdırmağa və kollagen sintezini artırmağa kömək edir.

Məşq oynaqların ətrafındakı əzələlərin güclənməsinə kömək edir, beləliklə onları zədələnmədən qoruyur. İdman qan dövranını və elastikliyini yaxşılaşdırır, hərəkət həcmini artırır. Birgə problemlərdə orta dərəcədə gəzinti və üzgüçülük çox faydalıdır.

Qeyd etmək çox vacibdir ki, kas-iskelet sistemi baxımının müəyyən bir problem artıq yarandığı zaman deyil, profilaktik olması lazımdır, çünki bəzi proseslər geri dönməzdir. Profilaktik prosesin vacib bir hissəsi orta dərəcədə idman və sağlam bir pəhriz, ağır yaralanmaların qarşısının alınmasıdır.

Vitaminlər
Vitaminlər

Eklem aşınmasına qarşı qidalanma

Bəslənmə çox vacibdir, çünki əzələlər kimi oynaqlar da müəyyən qidalanma ehtiyaclarına malikdir. Eklem sistemi üçün sağlam bir menyuda bütün zəruri qidalar olmalıdır. Hər şeydən əvvəl oynaqların zülala ehtiyacı var, çünki bu, onların əsas tikinti bloklarından biridir və elastiklik və elastiklik verir.

Derzlər üçün zülaldan əlavə vacib yağ turşuları, xüsusən omeqa-3 var. Əsasən balıq, qoz, yumurta, soya, kətan yağından əldə edilə bilər. Mütəmadi olaraq omeqa-3 qəbulu insanın artrit və digər təhlükəli degenerativ xəstəliklərin inkişafına mane ola bilər.

Karbohidratlar da vacibdir. Onların rolu yalnız bir sürtkü deyil, eyni zamanda qığırdaq üçün vacib bir qida rolunu oynayan oynaq maye qurmaqdır. Qığırdaq qan tədarükü olmayan, ancaq oynaqda əmələ gələn maye ilə qidalanan az toxumalardan biridir.

Bu mayenin əsas komponenti qlükozamindir - protein və qlükoza arasındakı birləşmə. Bəzi pəhrizlərdə az miqdarda karbohidrat qəbulu bədəndə şəkər tükənməsinə səbəb olur. Nəticə ağrı və oynaq hərəkətlərindəki çətinlikdir.

Derzlər üçün çox faydalı olan qlükozaminə əlavə manqan, sink, maqnezium, selenyum, kalsium, E və C vitaminləri, metionin amin turşusu minerallarıdır.

Məqalə məlumatlandırıcıdır və bir həkimlə məsləhətləşməni əvəz etmir!

Tövsiyə: