Kafein Vücudunuza Necə Təsir Göstərir

Video: Kafein Vücudunuza Necə Təsir Göstərir

Video: Kafein Vücudunuza Necə Təsir Göstərir
Video: Dr.Vasif İsmayıl - Kofein, Taurin və Jenşenin Orqanizmə Təsirləri 2024, Mart
Kafein Vücudunuza Necə Təsir Göstərir
Kafein Vücudunuza Necə Təsir Göstərir
Anonim

Demək olar ki, hamımız gözlərimizi kifayət qədər açmaq və daha sürətli işə getmək üçün səhər qəhvəsinə güvənirik. İş gününün günortadan sonra formada və oyaq qalmaq üçün tonik içkilərinə güvənənlər də az deyil. Araşdırmalara görə, yetkinlərin təqribən% 80-i bəzi formaları alır kofein hər gün. Amma kofein vücudunuza necə təsir göstərir?

Kofein yalnız oyaq qalmaqdan daha çox şey edir. Bədəni bir çox cəhətdən təsir edən mərkəzi sinir sistemi stimullaşdırıcıdır. Bədənə uzunmüddətli təsirlərini bilmək dördüncü fincan qəhvə içmədən əvvəl iki dəfə düşünməyə vadar edə bilər.

Kofein öz başına qida dəyəri vermir. Praktik olaraq heç bir dadı yoxdur, buna görə yeməyinizdə olub olmadığını bilməməlisiniz. Bəzi dərmanlarda belə sizin məlumatınız olmadan kofein ola bilər.

Bu tərkib demək olar ki, həmişə bəzi simptomlara səbəb olur. Ən azından özünüzü daha enerjili hiss edə bilərsiniz, ancaq zaman keçdikcə və çox miqdarda kofein istifadə etsəniz, bunun sizə olan təsiri azalır. Çox sağlam yetkin insan gün ərzində 400 milliqram kofein qəbul etmək üçün təhlükəsizdir.

Gündəlik eyni miqdarda kofein istehlak edərək vücudunuzun ona qarşı dözümlülük inkişaf etdirdiyini bilmək vacibdir. Yaş, bədən çəkisi və ümumi sağlamlıq kimi digər amillər də kofein tolerantlığınızı müəyyən edə bilər. Gündəlik qəbul etdiyiniz məbləği azaltmaq istəyirsinizsə, istehlakı tədricən azaltmaq yaxşıdır. Nə məlumdur kofeinin təsiri?

Baş ağrısı
Baş ağrısı

Kofein mərkəzi sinir sisteminin stimulantı rolunu oynayır. Beyninizə çatdıqda ən çox nəzərə çarpan təsir diqqətli olmaqdır. Daha oyaq və daha az yorğun hiss edəcəksiniz. Bu səbəbdən yuxululuq, baş ağrısı və migreni müalicə etmək üçün dərmanlarda yayılmış bir maddədir. Araşdırmalar, müntəzəm olaraq qəhvə içən insanların Alzheimer xəstəliyi və demans ilə qarşılaşma ehtimalının daha az olduğunu da tapdı. Kafein intihar riskini% 45 azaldır. Bu faydalar kafeinsiz qəhvə deyil, standart qəhvə içən insanlarla məhdudlaşır.

Lakin həddindən artıq qəhvə kofeinin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Məsələn, həddindən artıq kofein baş ağrısına, narahatlığa, əsəbiliyə və hətta yuxululuğa səbəb ola bilər. Son dərəcə nadir olsa da, kafein həddindən artıq dozada qarışıqlıq, halüsinasiya və qusma kimi simptomlar meydana gələ bilər.

Kafein mədədə turşu miqdarını artırır və ürək yanmasına və ya ishala səbəb ola bilər. Böyük miqdarda tərkib hissəsi kalsiumun udulmasına və metabolizmasına təsir göstərə bilər. Bu, sümüklərin incəlməsinə (osteoporoz) kömək edə bilər.

Son olaraq kafein yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər. Buna görə bununla həqiqətən ayıq olmalısan. Ciddiliklə tanış olduqdan sonra kofeinin təsiri, daha tez-tez qəhvədən imtina edin.

Tövsiyə: