2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Demək olar ki, hamımız gözlərimizi kifayət qədər açmaq və daha sürətli işə getmək üçün səhər qəhvəsinə güvənirik. İş gününün günortadan sonra formada və oyaq qalmaq üçün tonik içkilərinə güvənənlər də az deyil. Araşdırmalara görə, yetkinlərin təqribən% 80-i bəzi formaları alır kofein hər gün. Amma kofein vücudunuza necə təsir göstərir?
Kofein yalnız oyaq qalmaqdan daha çox şey edir. Bədəni bir çox cəhətdən təsir edən mərkəzi sinir sistemi stimullaşdırıcıdır. Bədənə uzunmüddətli təsirlərini bilmək dördüncü fincan qəhvə içmədən əvvəl iki dəfə düşünməyə vadar edə bilər.
Kofein öz başına qida dəyəri vermir. Praktik olaraq heç bir dadı yoxdur, buna görə yeməyinizdə olub olmadığını bilməməlisiniz. Bəzi dərmanlarda belə sizin məlumatınız olmadan kofein ola bilər.
Bu tərkib demək olar ki, həmişə bəzi simptomlara səbəb olur. Ən azından özünüzü daha enerjili hiss edə bilərsiniz, ancaq zaman keçdikcə və çox miqdarda kofein istifadə etsəniz, bunun sizə olan təsiri azalır. Çox sağlam yetkin insan gün ərzində 400 milliqram kofein qəbul etmək üçün təhlükəsizdir.
Gündəlik eyni miqdarda kofein istehlak edərək vücudunuzun ona qarşı dözümlülük inkişaf etdirdiyini bilmək vacibdir. Yaş, bədən çəkisi və ümumi sağlamlıq kimi digər amillər də kofein tolerantlığınızı müəyyən edə bilər. Gündəlik qəbul etdiyiniz məbləği azaltmaq istəyirsinizsə, istehlakı tədricən azaltmaq yaxşıdır. Nə məlumdur kofeinin təsiri?
Kofein mərkəzi sinir sisteminin stimulantı rolunu oynayır. Beyninizə çatdıqda ən çox nəzərə çarpan təsir diqqətli olmaqdır. Daha oyaq və daha az yorğun hiss edəcəksiniz. Bu səbəbdən yuxululuq, baş ağrısı və migreni müalicə etmək üçün dərmanlarda yayılmış bir maddədir. Araşdırmalar, müntəzəm olaraq qəhvə içən insanların Alzheimer xəstəliyi və demans ilə qarşılaşma ehtimalının daha az olduğunu da tapdı. Kafein intihar riskini% 45 azaldır. Bu faydalar kafeinsiz qəhvə deyil, standart qəhvə içən insanlarla məhdudlaşır.
Lakin həddindən artıq qəhvə kofeinin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Məsələn, həddindən artıq kofein baş ağrısına, narahatlığa, əsəbiliyə və hətta yuxululuğa səbəb ola bilər. Son dərəcə nadir olsa da, kafein həddindən artıq dozada qarışıqlıq, halüsinasiya və qusma kimi simptomlar meydana gələ bilər.
Kafein mədədə turşu miqdarını artırır və ürək yanmasına və ya ishala səbəb ola bilər. Böyük miqdarda tərkib hissəsi kalsiumun udulmasına və metabolizmasına təsir göstərə bilər. Bu, sümüklərin incəlməsinə (osteoporoz) kömək edə bilər.
Son olaraq kafein yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər. Buna görə bununla həqiqətən ayıq olmalısan. Ciddiliklə tanış olduqdan sonra kofeinin təsiri, daha tez-tez qəhvədən imtina edin.
Tövsiyə:
Vitaminlər Emosional Vəziyyətimizə Necə Təsir Göstərir
Bədənimizin və orqanizmin vəziyyətini təyin edən düşüncələrdir və ya fiziki forma beynimizə maddi verir? Həqiqət ortada bir yerdədir. Vitaminlər sözdə qrupundadır həm mineralları, həm də iz elementlərini ehtiva edən mikroelementlər. Bədənin düzgün və balanslı qidalanması və optimal işləməsi üçün vacibdirlər.
Dərmanlar Beyinə Necə Təsir Göstərir?
İnsan beyni bədənin ən mürəkkəb orqanıdır. Hər fəaliyyətin mərkəzində durur - sürməyə, nəfəs almağa, danışmağa, yemək yeyə, hərəkət etməyə, yaratmağa, işləməyə, düşünməyə və işləməyə ehtiyacımız var. Bədənimizin ən əsas funksiyalarını tənzimləyir.
Seks çatışmazlığı Bədəninizə Necə Təsir Göstərir
Bir insanın cinsi həyatının narahat olmasının bir çox səbəbi var. Bunlar stres, ofisdəki uzun saatlar, səyahət və hətta bəzi dərmanlar ola bilər. Bütün bu amillər bacarıqlarınızı və sevgi oxşamaq arzusunuzu poza bilər. Cinsi pozğunluqlar həm zehni, həm də fiziki sağlamlıq problemləri gətirir.
Cinsi Hormonlar Nədir Və Bədənə Necə Təsir Göstərir?
Cinsi hormonlar əsasən daxili sekresiya bezləri tərəfindən istehsal olunan aktiv maddələrdir. Xolesterol cinsi hormonların sintezi üçün vacibdir. Cinsi hormonlar, çoxalmanın tənzimlənməsi, yetişmə və kişi və qadın cinsi xüsusiyyətlərinin qurulmasından məsul olanlardır.
Fitness Damarlara Necə Təsir Göstərir
Fiziki aktivlik hər insanın orqanizminə müsbət təsir göstərir, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və xarici görünüşünə yaxşı təsir göstərir. Ancaq müəyyən sağlamlıq problemləri üçün idman diqqətlə seçilməlidir. Damar problemindən əziyyət çəkirsinizsə, əvvəlcə bir mütəxəssisə müraciət etməlisiniz.