2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Hamımız təzə meyvənin nə qədər faydalı olduğunu və bizə vitaminlər, qiymətli minerallar və enerji verdiyini eşitmişik. Şirəçəkənlər, çıxarıcılar, təzə maşınlar və s. Üçün hər cür reklam çarxlarına baxdıq. Çünki təzə meyvə sağlamlığı, tonumuzu və hətta görünüşümüzü qorumaq üçün həqiqətən son dərəcə faydalıdır.
Yəqin ki, bunun az fərqindəsiniz çuğundur suyu bizi xərçəng, osteoporoz, qaraciyər xəstəliyi, ürək-damar xəstəliyi və bir çox digər xəstəliklərdən qoruyan əsl enerji bombasıdır. Beetroot güclü bir detoksikator və ecazkar bir afrodizyakdır.
Xüsusilə populyardır çuğundur suyu istehlakı 2010-cu ildə peşəkar idmançı Chris Corver mediaya bir yarışdan əvvəl içdiyini söylədiyi zaman təzə çuğundur. Ondan bir enerji dalğası hiss edir və yarışdan sonra yarışı qazanır.
Bu gün bir çox peşəkar idmançı çuğundur suyu istehlak edir. Məşqçilər ardıcıl bir neçə gündə qəbul etməyi məsləhət görürlər, həvəskarlar üçün məşqdən 2-3 saat əvvəl bir stəkan təzə qırmızı çuğundur içmək kifayətdir.
Niyə qırmızı çuğundur? Çünki bizə bədənimizə daxil olan nitratlar verir, nitritlərə çevrilir və bunlar da nitrik oksidə çevrilir. Nəticə qan dövranını yaxşılaşdırır və daha təsirli əzələ fəaliyyəti göstərir.
Yuxarıda deyilənlərin hamısına baxmayaraq qırmızı çuğundurun faydaları, bir çox insan bu kök bitkisini sevmədikləri üçün "körpünün qarşısındakı eşşək kimi" büdrəyəcəklər. Ya rəngindən iyrənir, ya da ləzzətin özünü sevmirlər. Belə hallarda sizə bəzi fikirlər təklif edəcəyik:
- qırmızı çuğundur suyuna təzə portağal, alma və ya limon əlavə edə bilərsiniz, bu da çuğundurun "xoşagəlməz" ləzzətini darıxdıracaq;
- Qırmızı çuğundur, kərəviz, alma və qozdan dadlı bir salat hazırlaya bilərsiniz;
- Çiy versiyasını bəyənmirsinizsə çuğunduru qaynada və ya buxarlaya bilərsiniz. Maksimum dərəcədə olmasa da, onun istehlakından hələ də faydalanacaqsınız;
- Qırmızı çuğunduru qida əlavəsi şəklində ala bilərsiniz.
Gördüyünüz kimi, bunun üçün kifayət qədər seçim var qırmızı çuğundur istehlakı. Yalnız təzə şəklində olduqda, həddən artıq olmamalı olduğunu unutmayın, çünki bəzən bu mədə problemlərinə səbəb ola bilər.
Tövsiyə:
Çuğundur Suyu Niyə Qadınlar üçün Bu Qədər Faydalıdır
Çuğundur qidalandırıcı və yağsız bir super qidadır. Çuğundur suyu arıqlamaq, təmizləmək və toxunulmazlığı artırmaq üçün təzə şirələrdə və hamarlarda mövcuddur. Görün niyə çuğundur suyu qadınlar üçün çox faydalıdır! Xanımlar tez-tez qanazlığından əziyyət çəkirlər.
Bir Siqaretdən əvvəl Bir Stəkan şərab Için. Görün Niyə
Şərab tanrıların içkisidir, lakin son araşdırmalara görə siqaret çəkənlərin sevimlisinə çevrilməlidir. Tədqiqatçılar bir stəkan qırmızı şərabın siqaret çəkməyin verdiyi bəzi zərərlərin qarşısını ala biləcəyini iddia edirlər. Yeni bir işə görə üzüm içkisində qan damarlarının qişasını qısamüddətli ziyanlardan qoruyan kimyəvi maddələr var.
Bir Məşqdən əvvəl Nə Yeyə Bilərik?
Təlimdən əvvəl kifayət qədər enerjiyə sahib olmaq üçün yemək yaxşıdır. Ancaq məşqdən 10 dəqiqə əvvəl yemək yeməkdən deyil, təxminən 2-3 saat əvvəl bunu etməkdir. Qarın qarın varsa, məşq etmək olduqca çətin olacaq, xüsusən idman həzm prosesini ciddi şəkildə ləngidir.
Bir Məşqdən əvvəl Və Sonra Nə Yeməlisiniz?
Hamı bilir ki, sağlam və balanslı bir pəhrizi müntəzəm idmanla birləşdirmək orqanizm üçün faydalıdır. Bununla birlikdə, bir neçə kilo qalıcı bir şəkildə itirmək istəyirsinizsə, müəyyən qidalar arıqlamağı digərlərindən daha çox təşviq edir. Ən çox satılan Skinny Beach komandasının müəllifi və müğənni Eli Golding, top model Sookie Waterhouse və aktrisa Scarlett Johanssonun şəxsi məşqçisi olan diyetoloq Russell Bateman'ın sözlərinə görə, məşqdən əvvəl və sonra yeyilən bəzi qi
Bir Məşqdən əvvəl Və Sonra Nə Yemək Lazımdır
Bir məşqdən iki saat əvvəl və üç saat sonra yemək üçün köhnəlmiş tövsiyələri unut. Məşqdən faydalanmaq üçün şəhər idman salonuna girməlisiniz. Kalori və qidanın tərkibi fitnes üçün vacibdir - zülallar, yağlar, karbohidratlar. Hərəkət üçün enerji əvvəlcə karbohidratlardan alınır.