Yaddaşın Gücləndirilməsi üçün Gimnastika

Video: Yaddaşın Gücləndirilməsi üçün Gimnastika

Video: Yaddaşın Gücləndirilməsi üçün Gimnastika
Video: Zehin və Yaddaşın Güclənməsi üçün 10 Bilmədiyləriniz 2024, Mart
Yaddaşın Gücləndirilməsi üçün Gimnastika
Yaddaşın Gücləndirilməsi üçün Gimnastika
Anonim

Yaddaşımızı yaxşılaşdırmaq üçün yalnız düzgün qidalanmamalıyıq, həm də beynimizi məşq etdirməliyik. Bədənin qalan hissəsi kimi, bu insan orqanı da səmərəli işləmək üçün bir yükə ehtiyac duyur. Beyin fəaliyyətinizi və yaddaşınızı yaxşılaşdırmaq üçün son dərəcə asan məşqlər:

- Satın almağı planlaşdırdığınız məhsulları bir kağıza yazın. Siyahıya qısa nəzər yetirin və sonra cibinizə qoyun. Bütün məhsulları yalnız əzbərdən almağa çalışın. Mağazadan çıxmazdan əvvəl məhsul vərəqəsini yenidən yoxlayın və heç nə qaçırmadığınızdan əmin olun;

- Musiqi dinləyərək beyin fəaliyyətinizi stimullaşdırın. Sevdiyiniz mahnıların sözlərini əzbərləməyə çalışın və sonra sənətçilərlə birlikdə oxuyun;

- Rənglərin köməyi ilə məşqləri sınayın. Bir kağız üzərində fərqli rənglərdə 15-20 söz yaz. Sonra siyahını çoxaltmağa çalışın, eyni zamanda vərəqə baxmadan hər sözün hansı rəngdə olduğunu xatırlayın;

- xarici dil öyrənməyə başlayın. Bunun yalnız yaddaşı yaxşılaşdırmaqla yanaşı Alzheimer kimi xəstəliklərdən də qoruduğu sübut edilmişdir. Əlavə olaraq əlaqələrinizi genişləndirəcəksiniz və daha çox iş imkanlarınız olacaq;

Alış-veriş
Alış-veriş

- Riyaziyyat problemləri həll edərkən və ya işləyən bir televiziya və ya radio fonunda bir kitab oxuyarkən konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa çalışın. Sonra tapşırıqları düzgün həll etdiyinizi və ya kitabda yazılanları əzbərlədiyinizi yoxlayın;

- Başqa bir şəkildə nə qədər yaxşı konsentrə ola biləcəyinizi yoxlayın. Bir kağız götürün və ortada bir nöqtə çəkin. Buna baxın və bir neçə dəqiqə başqa bir şey haqqında düşünməməyə çalışın;

- Coğrafi obyektlərin adlarını əzbərləyərək beyninizi məşq edin. Səyahət etməyi sevirsinizsə, gəzdiyiniz yerlərin siyahısını yazın və sonra hamısını xatırladığınızdan əmin olun;

- İnsanların adlarını xatırlamağa çalışın. Eyni anda bir neçə insanla görüşərkən əvvəlində hər birinin adını xatırlamağa çalışın. Əvvəlcə çətinliklərlə qarşılaşa bilərsən, ancaq bir məqsəd qoysan, bunun mümkün olduğunu görəcəksən.

Tövsiyə: