Arıqlamaq üçün Gündə Neçə Addım Atmalıyıq?

Video: Arıqlamaq üçün Gündə Neçə Addım Atmalıyıq?

Video: Arıqlamaq üçün Gündə Neçə Addım Atmalıyıq?
Video: DİQQƏT! - 15 gündə 12 kq arıqladan su pəhrizi 2024, Mart
Arıqlamaq üçün Gündə Neçə Addım Atmalıyıq?
Arıqlamaq üçün Gündə Neçə Addım Atmalıyıq?
Anonim

Gəzinti, özümüzü sağlam və formada saxlaya biləcəyimiz ən təbii və asan hərəkətlərdən biridir. Bir çox insan bunu heç bir faktor kimi qəbul etmir və yalnız idman salonunda bir cisim heykəlləyə biləcəyini düşünür.

Bu böyük bir xəyaldır. Aktiv gəzinti, ağır texnika və ya pəhriz ilə narahat olmayaraq qarın, bud və bud bölgələrini dartmaq üçün əla bir yoldur.

Bununla birlikdə, nailiyyətləriniz əsasən asılıdır addımların sayısiz yerinə yetirirsiniz. Nə qədər çox olsa, nəticələriniz bir o qədər yaxşı olacaqdır.

Gündə 6000 addım gəzirsinizsə, bu, oturaq bir həyat tərzindən qurtulmanıza kömək edər, ancaq ciddi şəkildə kilo verməyiniz üçün əlbəttə ki, kifayət etməz.

Daha sağlam bir həyat və gündə 10.000 addım daha aşağı bir çəki üçün çalışırsınızsa, bu, hədəflərinizə çatmağa kömək edəcəkdir. 12.000-dən çox gündə addımlar dağ ərazilərində sizə çox yaxşı formalı bir bədən təmin edəcəklər.

Arıqlamaq üçün gündə neçə addım atmalıyıq?
Arıqlamaq üçün gündə neçə addım atmalıyıq?

Addım sayını izləmək üçün, kimi tanınan mobil tətbiqetmələrdən istifadə edə bilərsiniz pedometrlər. Aktiv hərəkətə öyrəşməmisinizsə, uzun müddət gəzmək sizin üçün bir problem olacaqdır.

Ancaq dərhal doğru sayda addım almasanız da, ümidsiz olmayın. Ən əsası hər keçən gün köhnə nəticələrinizi yaxşılaşdırmaqdır. Kifayət qədər əzmlə, tezliklə asanlıqla 10.000 addım ata biləcəksiniz.

Tövsiyə: