İşləyən Qızlar üçün Idman

Mündəricat:

Video: İşləyən Qızlar üçün Idman

Video: İşləyən Qızlar üçün Idman
Video: BÜTÜN BƏDƏN MƏŞQİ / 10 MIN / ARIQLAMAQ ÜÇÜN İDMAN / İDMAN 2024, Mart
İşləyən Qızlar üçün Idman
İşləyən Qızlar üçün Idman
Anonim

Müstəqil olun və işləyən qız indiki zamanda asan deyil. Bununla birlikdə, bütün günü kompüterin qarşısında bir masada keçirdiyiniz zaman rəqəminizi mükəmməl tutmaq daha çətindir.

Sağlam bir pəhriz saxlasanız da, oturaq bir həyat tərzinin təsiri var. İmmobilizasiya hiss olunmaz dərəcədə kilo almağa gətirib çıxarır, nəticədə selülit, gevşek eşşək, meteorizm olur. Bir çox xanım bu problemi idman salonuna gedərək həll etməyə çalışır.

Ancaq dürüst olaq - idman salonunda qalmaq dünyanın ən əyləncəli işi deyil. Buna görə bu gün sizi bir neçəsi ilə tanış etmək istəyirik işləyən qızlar üçün idman. Gözəldirlər və hiss olunmaz bir şəkildə forma dönməyinizə kömək edəcəklər.

Zumba

Zumba rəqs edərkən və ən sevdiyiniz ritmlərdən zövq alarkən qısa müddətdə çox kalori yandırmaq üçün əla bir yoldur. Zumba dərslərini ziyarət etmək işdən sonra rahatlamağa, gərginliyi aradan qaldırmağa və bədəninizi sıxmağa kömək edəcəkdir. Bu idman növünün əsasını təşkil edən rəqs hərəkətləri, bu cür fəaliyyətlərdə təcrübəyə sahib olmadan, sizi həqiqətən heykəltəraşlıq edəcəkdir. Yalnız musiqi hitlərini dinləyərkən əylənin.

Yoga

İşləyən qızlar üçün idman
İşləyən qızlar üçün idman

Bəziləri üçün yoga bir həyat tərzi və mənəvi bir təlimdir. Digərləri üçün bel və bel ağrısı ilə mübarizə aparmaq üçün bir vasitədir. Bu praktik fəaliyyətlərə nə qədər dəqiq baxsanız da, zehninizi və bədəninizi yaxşı vəziyyətdə saxlamağınıza kömək edəcəyi şübhəsizdir. Yoga növləri hər kəsin tanıması üçün kifayətdir. Yemək fasilənizdə yoga sınayın, fərqi dərhal hiss edəcəksiniz. Təzə və təravətli olaraq ofisə qayıdacaqsınız və yaxın bir neçə saat ərzində konsentrasiyanız yaxşılaşacaq.

Kango atlayır

Kiçik və dar götdən zövq almaq istəyirsiniz? Heykəllənmiş bud və seksual qarın xəyal edirsiniz? O zaman bu idman yalnız sizin üçündür. Xüsusi yüksək ayaqqabılarla tullanmaq əyləncəli deyil, həm də faydalıdır. İdmançı deyilsinizsə, əvvəlcə çətin ola bilər. Ancaq bir neçə məşqdən sonra bütün bədəninizin çevrildiyini və bütün kişi baxışlarının sizə tərəf döndüyünü görəcəksiniz.

Tövsiyə: