Kilo Vermək üçün Resept - Yaşıl çay Və Idman

Video: Kilo Vermək üçün Resept - Yaşıl çay Və Idman

Video: Kilo Vermək üçün Resept - Yaşıl çay Və Idman
Video: 🔴bu QARIŞIMLA 1 günə 2 KİLO arıqlayacağınıza TAM ƏMİNLİKLƏ SÖZ verirəm. 2024, Mart
Kilo Vermək üçün Resept - Yaşıl çay Və Idman
Kilo Vermək üçün Resept - Yaşıl çay Və Idman
Anonim

Daily Mail xəbər verir ki, İngiltərə İngilis Universitetinin alimləri Ruskinin apardığı son araşdırma göstərir ki, yaşıl çay 100% arıqlamağa kömək edir.

İsti içki uzun müddətdir hər cür xassəyə - yüksək qan təzyiqi vasitəsindən baş ağrısı dərmanına qədər yazılmışdır. Ən çox görülən, eyni zamanda ən mübahisəli fikir yaşıl çayın bel ölçüsünü azaltmağa kömək etməsidir.

İngilis Universitetinin mütəxəssis qrupu bu tezisi sübut etmək vəzifəsini öz üzərinə götürdü. 14 könüllünün bir neçə həftəlik müşahidələrindən sonra alimlər sübut etdilər ki, idmanla birlikdə yaşıl çay arıqlamağa kömək edir.

Nəzəriyyə sübut olundu, 14 könüllünün 7-nə kafeinsiz yaşıl çay ekstraktı kapsulu verildi. Digər yarısı plasebo qəbul etdi. Hər kapsulda təxminən 600 mq yaşıl çay ekstraktı var. Tədqiqatçılar, çəkiyə təsir etməmək üçün təcrübədə kafeinsiz çaydan istifadə etdilər. Komanda kofein qəbulu ilə kilo itkisi arasındakı əlaqəni istisna etməyə çalışdı.

təlim
təlim

Yığılmış nəticələr göstərdi ki, təcrübə zamanı yaşıl çay ekstraktı alan könüllülər plasebo qəbul edənlərdən fərqli olaraq orta hesabla yüzdə 2 yağ itirdilər. Təcrübə zamanı hər bir iştirakçıdan həftədə üç dəfə bir saat velosiped sürmək tələb olunurdu.

Yaşıl çayı qəbul etməyin əlavə təsiri onu qəbul edən hər kəsin fiziki göstəricilərini yaxşılaşdırması idi. Könüllülər idman məşqləri zamanı qət etdikləri məsafəni 11% artırdılar. Beləliklə, hər sonrakı məşqlə iştirakçılar orta hesabla 2 kilometr daha çox yol qət etdilər.

Yaşıl çay, tərkibində EGCg - epigallocatechin gallate maddəsinin yüksək olması səbəbindən insan sağlamlığı üçün bir sıra faydalara sahib ola bilər.

Bununla birlikdə, lazımi doza almaq üçün gündə altı ilə yeddi stəkan arasında istehlak etməlisiniz. Mütəxəssis, 571 mq kapsulun gündəlik 400 mq EGCg dozasını ehtiva etdiyini söylədi.

Əsas odur ki, yaşıl çay ekstraktı istehlak etmək, insanların fiziki aktivliklə birləşdikdə arıqlamağa kömək edə bilər. Roberts izah edir ki, nəticələrdə müəyyən olmaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyacımız var.

Tövsiyə: