Hamiləlik üçün Yoga

Video: Hamiləlik üçün Yoga

Video: Hamiləlik üçün Yoga
Video: yoga hamilələr üçün.йога, для беременных 2024, Mart
Hamiləlik üçün Yoga
Hamiləlik üçün Yoga
Anonim

Hamilə olma vaxtının gəldiyinə qərar verdiyiniz zaman fiziki və zehni sağlamlıq son dərəcə vacibdir. Yoga ilə əldə edə biləcəyiniz bunlardır. İndiyə qədər bu praktikaya toxunub etməməyiniz vacib deyil - özünüzü yenidən kəşf edəcəyiniz bir sıra kurslar var.

Yoga yalnız uzanmaqdan və yaxşı fiziki formadan çox şeydir. İçərisində tətbiq olunan duruşlar bədənimizi düzəldir və onları sağaldır. Ruhu, düşüncələri və enerjini daha da dərinləşdirir və birləşdirirlər.

Nəfəs alma üsulları təkmilləşdirilir və daha güclü olur, bu da münasibətimizi dəyişdirir və ya düşünməyi öyrənir. Yoga daxili rahatlıq və aydınlıq əldə etmək üçün tətbiq olunur.

Hamiləlik
Hamiləlik

Hamilə olmaq fikri ortaya çıxdıqda, həyatınızda mövcud olan əsas element stresdir. Ancaq bu nöqtədə, yeni bir həyatın ortaya çıxması ilə ziddiyyət təşkil etdiyi üçün qarşısını almaq lazımdır.

Yoga ilə məşğul olmaq bədənimizdə yığılmış və içərisində olan stresi minimuma endirməyə və nəticədə onu aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Düzgün nəfəs almaq bədənin prana ilə doldurulmasına kömək edir - həyati enerji, yeni həyata daha qonaqpərvərdir.

Bir çox insanın gündə ortalama 7-8 saat yuxuya ehtiyacı var. Həyatlarının belə bir vaxtında, əksər qadınlar bu həddi aşa bilmirlər.

Yoga təhsili
Yoga təhsili

Tez-tez qarşılarında nə olacağına dair narahat düşüncələrlə yatırlar və saatlarla yatmırlar. Yoga, öz növbəsində, yığılmış narahatlığı aradan qaldıraraq insanın yatmazdan əvvəl rahatlamasına kömək edə bilər.

Gələcək analar üçün ən çox tövsiyə olunan "uşaq mövqeyi" və "ölü mövqe" dir. Yatmazdan əvvəl düşünmək də faydalı təsir göstərərdi. Bədəni daha yaxşı yuxuya hazırlayan zehni və düşüncəni rahatlaşdırır.

Yoga məşqləri məhsuldarlığı artırmaq üçün son dərəcə faydalıdır. Reproduktiv orqanlara - qadınlarda uşaqlıq və yumurtalıqlara, kişilərdə testislərə qan axını artırırlar. Pelvik döşəmə əzələlərini gücləndirən və bu bölgədəki qan tədarükünü yaxşılaşdıran duruşlar da var.

Heç nə itirmirsən. Başqa bir şey yoxdursa, yoga sizi stresdən azad edəcək, əhvalınızı yüksəldəcək, enerji ilə dolduracaq və əhvalınızı yüksəldəcək. Yalnız cəhd edin.

Tövsiyə: