Boyun Incə Dərisi Uzun Cavanlığa Zəmanət Verir

Video: Boyun Incə Dərisi Uzun Cavanlığa Zəmanət Verir

Video: Boyun Incə Dərisi Uzun Cavanlığa Zəmanət Verir
Video: BOYUN FITIĞINDAN Acı Çekmeye SON!!! - Boyun Fıtığı AĞRISINA İYİ GELEN EGZERSİZLER 2024, Mart
Boyun Incə Dərisi Uzun Cavanlığa Zəmanət Verir
Boyun Incə Dərisi Uzun Cavanlığa Zəmanət Verir
Anonim

Boyun bir qadının əsl yaşındakı ən böyük xəyanətkardır. Xanımın üzü mükəmməl hamar olsa da və yaşından xeyli cavan görünsə də, boynundakı dəri ona xəyanət edir.

Buna görə boyun dərisini müntəzəm olaraq qidalandıran maskalarla dekolte etmək vacibdir. Bir çox qadın axşam saatlarında üzünə krem çəkir, lakin boynuna və dekolte deyil, sürətlə qocalmağa imkan verir.

Hər gün daha uzun müddət gənc görünmək üçün boyun və dekolte təmizliyi və qidalanmasına diqqət yetirməklə yanaşı boyun əzələlərini də məşq etdirməlisiniz.

Boyundakı sallanan dəri ilə mübarizə üçün məşq tamamilə sadədir - yalnız yerə uzanın və mümkün qədər başınızı qaldırın.

Boyun incə dərisi uzun cavanlığa zəmanət verir
Boyun incə dərisi uzun cavanlığa zəmanət verir

Bu vəziyyətdə başınızı otuz saniyə qaldırın, hər gün tutma müddətini və başınızı qaldırma bucağını artırın.

Boyun əzələlərinin və fəqərələrin uzanması üçün məşq sizə əlavə fayda gətirəcəkdir. Bunu etmək üçün, embrional vəziyyətdə yalançı bir mövqedən əyilməlisiniz - yəni əllərinizlə dizlərinizi örtməlisiniz. İlk məşq zamanı bu mövqeyi bir dəqiqə saxlayın və hər gün vaxtınızı tədricən artırın.

Gözəl boyun hərəkətlərinin son mərhələsi yoqlardan götürülmüşdür və nəfəsin tutulmasıdır. Bu qan dövranını yaxşılaşdırmaq və bədəni oksigenlə zənginləşdirmək üçün faydalıdır.

Başlayanlar üçün aslan vəziyyətdə durun - çiyin enində ayaqlar. Çömbəlin və nəfəs alın, sonra nəfəsinizi saxlayın, qarnınızı udun və ovuclarınızı dizlərinizin üstündə, budlarınızın üstündə saxlayın.

Bacardığınız qədər nəfəsinizi saxlayın, sonra dərin bir nəfəs alın. Servikal bel əzələlərini gücləndirmək və cüt çənədən qurtarmaq üçün xüsusi bir məşq kömək edəcəkdir.

Bu məşq yüksək bir baş qaldırması tələb edir, burnunuzu yalamaq istəyən kimi diliniz çəkilməlidir. Bu, boyun əzələlərini dartır. Bir neçə həftə idman etdikdən sonra ikiqat çənəniz olduğunu unutacaqsınız.

Tövsiyə: