Sizi Gəncliyə Qaytaracaq Qidalar

Video: Sizi Gəncliyə Qaytaracaq Qidalar

Video: Sizi Gəncliyə Qaytaracaq Qidalar
Video: İki həftəyə gənclik gözəlliyini qaytaran maska resepti 2024, Mart
Sizi Gəncliyə Qaytaracaq Qidalar
Sizi Gəncliyə Qaytaracaq Qidalar
Anonim

30 yaşından sonra hər qadın tədricən incə qocalıq əlamətlərini qeyd etməyə başlayır. Dəri tədricən rahatlaşmağa başlayır, elastikliyini itirir.

Qadın gəncliyi, estrogen hormonunun hazırlanması prosesi ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. 30 yaşından sonra tədricən azalmağa başlayır. Ancaq problemlərinizi həll edəcək bahalı kosmetik məhsullara ümid etmək əvəzinə, fitoestrogen ehtiva edən qidalar yeyirsinizsə, bədəninizdəki itkin hormonları əldə edə bilərsiniz.

Fitoestrogenlər qadın cinsi hormonlarının analoqu olan bitki mənşəli maddələrdir. Bir qadın bədənində fitoestrogenlər sintezi tənzimləyə və estrogen çatışmazlığını bir qadının görünüşü və sağlamlığının asılı olduğu səviyyəyə qədər düzəldə bilər.

Bunların arasında:

Göbələklər
Göbələklər

- göbələk. Göbələklərdə kalorilər azdır və demək olar ki, xolesterol və natrium yoxdur. Tərkibindəki yüksək protein tərkibini nəzərə alsaq, göbələklər ətə layiqli və sağlam bir alternativ hesab edilə bilər.

Bundan əlavə, göbələklərdə çox miqdarda beta-qlükan var - xüsusilə bədxassəli şişlərlə mübarizədə immunitet sistemini stimullaşdıran bir maddə. Göbələklərdə olan antioksidan erqotionein böyrək, qaraciyər, sümük iliyi kimi vacib daxili orqanların hüceyrə yenilənməsinin təsirinə səbəb olur.

- yemişan. Yemişan meyvələri fitoestrogenlərlə doludur. Mütəxəssislər qadınlara qurudulmuş yemişandan hazırlanan bir həlim içmələrini tövsiyə edirlər. Bunlardan 3-5 lobya da adi çaya əlavə edib yeməkdən sonra içə bilərsiniz. Əks təqdirdə, bulyonu hazırlamaq üçün 30 dəqiqə qaynatmaq üçün isti suda 15-20 dənə lazımdır. Yeri gəlmişkən, təzə yemişan suyu HPV-nin müalicəsində yaxşı bir profilaktik vasitədir.

- Kələm. Bədənin şlakdan tez bir zamanda xilas olmasına kömək edən liflə olduqca zəngindir. Kələmləri məhdudiyyətsiz miqdarda yeyə bilərsiniz. Kələmin təmizləyici təsiri qara gavalı ilə birlikdə artır.

Yemişan
Yemişan

Bəs gəncliyin vitaminləri haradadır?

Yerkökü, kəsmik, yumurta, A vitamini ilə zəngin olan, dərinin cavanlaşmasına kömək edir. Badımcan bədənin hüceyrələrini yeniləyən B vitamini ehtiva edir.

Bitki yağı E vitamini ilə doludur - gənclik deyilən vitamin. Vitamin E yumurtalıqları stimullaşdırır ki, bu da qadınlara yalnız gəncliyini qoruyub saxlamağa deyil, həm də yüksək cinsi fəaliyyət göstərməyə imkan verir.

Soğan beynin müəyyən sahələrini təsir edən aktiv kükürd birləşmələrini ehtiva edir. Onların təsiri altında yaxşı bir xatirədən və müsbət emosiyalardan məsul olan, bir qadının yaxşı görünməsinə imkan verən beyin hüceyrələri aktivləşdirilir.

Bundan əlavə, son elmi tədqiqatlar göstərir ki, soğan və sarımsağın müntəzəm istifadəsi döş xərçəngi riskini azaldır.

Tövsiyə: