2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
İki və ya üç kilodan çox arıqlamağa çalışan hər kəs bunun bəzən bədən və zehin arasında epik bir döyüş ola biləcəyini bilir. Təəssüf ki, çoxları üçün pəhriz və idmanla məşğul olmaq həmişə kifayət deyil.
Əsas yağlar kilo almağa qarşı mübarizədə necə kömək edə bilər?
Uçucu yağlar özünəməxsus müalicəvi xüsusiyyətləri ilə qiymətləndirilir. Aromaterapiyanın beynin hissələrini stimullaşdırdığına inanılır ki, bu da fiziki, emosional və zehni vəziyyətə müsbət təsir göstərir.
Burundan aromatik molekulların nəfəs alması qan təzyiqini, ürək dərəcəsini, stres səviyyələrini, həzz və motivasiyanı idarə edən beyin reseptorları ilə ünsiyyəti asanlaşdırır.
Hamımız bilirik ki, uyğun efir yağları ilə aromaterapiya kifayət qədər təsirli bir müalicə ola bilər.
Pəhriz və idmanla məşğul olmağın universal bir əvəzi olmasa da, kilo vermək üçün əngəllərin bir çoxunun psixofizioloji təmələ sahib olduğunu bilirik.
Daimi motivasiya çatışmazlığı, yavaş bir maddələr mübadiləsi, şirniyyat istəyi və ya həzmsizlik, daxil olmaq kilo vermə proqramınıza əsas yağlar məqsədə çatmaq üçün tapmacanın itkin parçası ola bilər.
Hansı yağlar kilo verməyə kömək edir? Daha çox aşağıdakı sətirlərə baxın:
1. Qreypfrut efir yağı
Bu efir yağı maddələr mübadiləsini gücləndirir, dözümlülüyü artırır və qarın yağının yığılmasını azaldır. İçərisində olan nootkaton maddəsi, xüsusi bir ferment AMPK stimullaşdırır. Bu ferment bədəndəki enerji səviyyələrini idarə edir, beyin, qaraciyər və əzələlərin toxumalarında kimyəvi reaksiyaları sürətləndirir.
2. Limon efir yağı
Limon yağı enerji axınını artırır, əhval-ruhiyyəni yüksəldir və ağrıları azaldır. Norepinefrin səviyyəsini də artırır - beyinə oksigen axını artıran, ürək dərəcəsini tənzimləyən və əzələlərin daha yaxşı işləməsinə kömək edən bir hormon.
3. Nanə efir yağı
Bu yağın sakitləşdirici və soyuducu təsiri olan mentol ehtiva etdiyi hamıya məlumdur. Nanə efir yağı zehni sayıqlığı artırır, həzmə kömək edir və iştahanı azaldır.
Həm də əzələ ağrısını aradan qaldıran, şişkinliyi azaltan və safra axını yaxşılaşdıran təsirli bir əzələ gəzdiricisidir ki, bu da bədənin qidanı daha sürətli həzm etməsinə imkan verir.
4. Darçın efir yağı
Darçın efir yağı qan şəkər səviyyəsini tənzimləyir və iltihabı azaldır. Darçın ekstraktının beyində insulinə həssaslığını artırmağa və qanda qlükoza udma sürətini artırmağa kömək etdiyi göstərilmişdir.
5. Şüyüd efir yağı
Həzmi yaxşılaşdırır, iştahanı boğur və daha rahat yuxuya kömək edir. Şüyüd melatonin mənbəyidir (sirkadiyalı ritmləri tənzimləyən bir hormon). Və ən əsası bu efir yağı kilo alma ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
Tövsiyə:
Üz üçün Bərpaedici Efir Yağları
Əsas yağlar bəşəriyyətə çoxdan bəri məlumdur. Üz və bədən baxımında istifadə olunan ilk kosmetik məhsullardır. Bu aromatik maddələr bir çox faydalı xüsusiyyətlərinə görə gənclik, gözəllik və cinsi cəlbediciliyə sehrli təsirləri barədə əfsanə və miflərlə tanınır.
Hamam üçün Uyğun Efir Yağları
Banyoda efir yağlarının istifadəsi böyükdür və çoxsaylı faydaları vardır. Yalnız çox xoş deyil, həm də insan orqanizmi üçün çox faydalıdır. İçəri girmək efir yağları ilə isti vanna bədən tərəfindən mənimsənilməsinə və toksinlərin sərbəst buraxılmasına kömək edir.
Payız Depressiyası Kilo Almağa Səbəb Olur
Payızda iştaha sıçrayır. Bunun səbəbi mövsümi xarakter daşıyır depressiya . Nəticə - kilo alma. Payız depressiyası insanlara iştahı artırır. Bu vəziyyətdə pis olan odur ki, digər depressiya növlərindən fərqli olaraq on nəfərdən yeddisi bundan əziyyət çəkir və bu, həqiqətən ciddi bir rəqəmdir.
Ekzemaya Kömək Edən Bəzi Efir Yağları?
Egzema demək olar ki, hər cür dəri iltihabı üçün istifadə olunan bir termindir. Ekzemanın dəqiq səbəbi məlum deyil, lakin bunun genetik mənşəli olmasına dair bəzi dəlillər var. Ekzemadan əziyyət çəkən insanlar , dərinin təmiz, sakit və qızartı olmadığı zaman remissiya dövrü keçir.
Bu Sadə Məşq Problemlərin Qarşısını Almağa Kömək Edəcəkdir
Yalnız bir asan məşqlə problemlərinizin daha da pisləşməsinin qarşısını ala və əvvəldən problemlərin öhdəsindən gələ bilərsiniz. Sənə yalnız səni böyük bəlalardan qurtaracaq bir şey lazımdır. Bir problemlə qarşılaşdıqda ya yazın, ya da yüksək səslə deyin.