2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Öz məsuliyyətini öz üzərinizə götürəndə müsbət düşüncələr, xəyalınız bir reallığa çevrilir. Nikbinlik yolu tutmuş bir insan üçün müsbət düşünməyi öyrənmək çox vacibdir.
Həm də özünüzə olan münasibətinizi kökündən dəyişdirməlisiniz - özünüzü bütün qüsurlarla qeyd-şərtsiz qəbul etmək, qüsurlarınızı sevmək - budur nikbinlik başlayır.
Və sonra stereotiplərdən, dost şübhələrindən, valideynlərin narazılığından asılı olmayaraq özünüzü dinləmək, gerçək istədiyinizi başa düşmək və istəklərinizi tam olaraq izləmək mümkün olacaq.
Açıqdır 13 sentyabr ABŞ-da olarkən qeyd edirlər müsbət düşüncə günü. Yəni bu gün iki yolunuz var - ya işə gedərkən eşikdən keçmək, ya da səhər yeməyində gülümsəyərək yerə baxmadan oturmaq, ya da gün gülümsəyərək özünüzə demək Bu gün həqiqətən yaxşı bir gün olacaq. Biri üçün yaxşı bir şey edin və yaxşı davranın, motivasiyaedici bir hekayə oxuyun, gözlərinizi həyatda kiçik sevinclərə açın.
Həyatını Dəyiş
Söyləmək asandır və etmək olduqca çətindir. Bu yolda necə başlamaq və necə hərəkət etmək olar? Sizə göstərmək üçün bir neçə ipucu müsbət düşüncənin gücü və necə nikbin olmağı.
● Bir vərəq götürün və mənfi parametrləri sola yazın. Və sağda, onları müsbət olaraq dəyişdirin. Məsələn, solda: Hər yaz və payızda xəstələnəcəyəm, çünki səhhətimdə problem var. Düzdür: hər bahar və payızda özümü sağlam hiss edirəm;
● Özünüzü insanlarla əhatə etməyə çalışın Müsbət düşüncə və müsbət enerji ilə yüklənənlər üçün çalışın, onları ətrafınıza dəvət edin, onlarla ünsiyyət qurun, onlardan öyrənin;
● Mənfi reaksiyalara səbəb olan vəziyyətləri müsbət tərəfdən görməyə çalışın. Təyyarəyə minmək problemləri - qəza qorxusu? Təsəvvür edin ki, getdiyiniz yerdə sevdiyiniz bir insan sizi gözləyir. Və sonra necə gələcəyinizi düşünəcəksiniz, nə qədər qəzaya düşəcəyinizdən qorxursunuz. Fobinizə bu şəkildə yanaşmağa çalışın;
● İnsanlarda ən yaxşısını görməyə çalışın. Dünya ikiqatdır: yaxşı və pis, üstəgəl və mənfi, gecə ilə gecə var. Deməli hər insanda yaxşı və pis var. Güclü tərəflərinə diqqət yetirin;
● Həyatınızı istədiyiniz kimi təsəvvür edin. İstədiyiniz fotoşəkilləri jurnallardan kəsib böyük bir vərəqə yapışdıraraq bir kolaj düzəldin. Bəlkə də bu, istəklərinizlə mübarizə aparmaq və sizə ilham vermək üçün öz proqramınızı yaratmaq üçün ən yaxşı yoldur;
● Əgər problemi təkbaşına həll etməkdə çətinlik çəkirsinizsə və bütün səyləriniz qənaətbəxş deyilsə və gözlənilən dəyişikliklərə səbəb olmazsa, mütəxəssislərdən kömək istəmək daha yaxşıdır.
Uşaqlara kömək edin
Daha az çətin bir vəzifə - övladlarınızın böyüməsi optimistlər. Aydındır ki, valideynlərin özləri artıq necə öhdəsindən gələcəyini bilsələr, daha asan olacaqdır.
● Əvvəlcə bir uşağı qeyd-şərtsiz sevin və qəbul edin, çatışmazlıqlarına diqqət yetirməyin, ona ən yaxşı keyfiyyətləri göstərin və inkişaf etdirin;
● Çox vaxt uşağın diqqətini xoşbəxt anlara yönəldin. Ötən il dənizlə, kəndə, meşəyə, parka, maraqlı insanlarla tanış olmaq üçün necə getdiyinizi xatırlayın. Bu xoş anların çəkildiyi fotolara bir daha nəzər yetirin;
● Onu yaxşı işlər görməyə təşviq edin. Ona izah edin ki, hər zaman xoşagəlməz vəziyyətlərdən çıxış yolu tapa və səhvləri düzəldə bilərsiniz. İnsanların diqqət və qayğısının nə qədər vacib olduğunu göstər. Bütün bunlar ona müsbət düşüncə və dözümlülük öyrədəcəkdir.
Tövsiyə:
Çətin Bir Ayrılıqdan Necə Xilas Olmaq Olar?
Ayrılıqdan sonra hər kəs viran olur. Bəzən sənə elə gəlir ki, əllərini yenidən ələ almağın bir yolu yoxdur. Çaxnaşmaya yer yoxdur. Psixoloqların təklif etdiyi ayrıldıqdan sonra bərpa üçün ən yaxşı on qaydadır. 1 . Ayrıldıqdan sonra etməyiniz lazım olan ilk şey heç bir şey etməməkdir.
Bir Neçə Dəqiqə ərzində Təbii Makiyaja Necə Nail Olmaq Olar
/ h3 Son illərdə təbii gözəllik kultda yüksəlir. Və haqlı olaraq - ağır tüstülənmiş makiyaj, qıvrım qıvrımlar, güclü ənlik çoxdan dəbdə idi. Sözdə olan da populyar oldu makiyajsız makiyaj - üzün mükəmməl göründüyü, gözlərin vurğulandığı, yanaq sümüklərinin - görünən bir ritual, ancaq ilk baxışdan üzünüzdə hər hansı bir məhsulun olub olmadığını ayırmaq çətin olardı.
Mənfi Düşüncənin Müsbət Tərəfi
"Narahat olma, xoşbəxt ol. Rəhbərlik. İşlərə parlaq tərəflərindən baxın.” Sosial media və gündəlik söhbətlər bu kimi ifadələrlə doludur. Pozitivliyə nə qədər üstünlük verdiyimizi görmək üçün çox geniş baxmaq lazım deyil. Müsbət zehni münasibət həyat çətinliklərini və gündəlik mübarizələrinizi aşmanıza kömək edəcək güclü bir vasitə ola bilər.
Doğum Mövsümü Nikbin Olub-olmamağımızı Müəyyənləşdirir
Bəzən insanın əhval-ruhiyyəsinin günəşli və ya buludlu və yağışlı olmasına baxmayaraq ilin fəsilləri təsir göstərməsi təbiidir. Macarıstanın Budapeşt şəhərindən bir araşdırma qrupu, bir insanın doğulduğu fəslin beyindəki strukturların ifraz etdiyi dopamin və serotonin səviyyələrini təsir etdiyini göstərən biyokimyəvi tədqiqatlar aparır.
Gənc Və Gözəl Dəriyə Necə Sahib Olmaq Olar - Buna Nail Olmaq üçün 6 Yol
Hamı xəyal edir gözəl və gənc dəri lakin hər kəs birinə bərəkət vermir. Bəziləri üçün bu bir gendir, digərləri üçün dəriyə qulluq çox səy tələb edir. Yaşlanma qaçınılmaz bir müddətdir, amma yenə də yavaşlaya bilərik və ən azından zahiri olaraq əsl yaşımızı açıqlaya bilmərik.