2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Sevdiyiniz birindən, dostunuzdan və ya qohumunuzdan ayrılıq həmişə çətin və acıdır. Bəzən bu və ya digər səbəbdən hər kəs öz yolu ilə getməli və son vaxtlara qədər vacib şeyləri geridə qoymalıdır.
Və bu anlarda acıyı, ağrıları aşmaq və davam etməkdən başqa çarəmiz yoxdur. Nəzəri cəhətdən asan və sürətli səslənir, amma praktikada belə deyil.
Ayrıldıqdan sonra insanların sizə söylədikləri ilk şey nədir? Ümumiyyətlə cümlələr "Güclü olun" ilə başlayır. Və bu əsas səhvlərdən biridir.
İçərinizdə ifadə etməyiniz lazım olan minlərlə duyğu var və bu cür tövsiyələr daha çox hamısını udmaq məcburiyyətində olduğunuzu düşündürür.
Psixoloqlara görə "kədərini göz yaşı ilə tökmək" duyğu udmaqdan daha sağlamdır. Hissləriniz və düşüncələrinizlə bir müddət tək qalmaq, ağlamaq, bir neçə gün ərzində işlərin daha yaxşı olacağını və geri qayıtmayacağınızı açıq düşünməklə.
Özünüzü çarəsiz, hirsli və kədərli hiss edirsiniz, amma əmin olmağınız lazım olan şey bu hisslərin müvəqqəti olmasıdır. Vaxt tələb etdiyi ümumi ifadə tamamilə doğrudur - bəzən zamanla unutmuruq, sadəcə kiminsə yoxluğunu qəbul edərək irəliləməyimizə kömək edir.
Ümumiyyətlə bu emosional pozğunluq anlarında bir insan yalnız şirkətinə üstünlük verir. Və bu da olduqca normaldır - yeganə vacib olan çox vaxt tənhalığa qapılmamaqdır. Yalnızlıq ağrını daha tez aşmanıza kömək etməyəcək, əksinə - sizə mane olacaq və dayandıracaq.
Əslində, bir neçə nöqtədən ibarət olan və özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək bir resept yoxdur. Belə çətin anlarda səni sevindirən şeyləri özündə tap və sadəcə et.
Ətrafınızdakı insanların sevgisi problemi həll etməkdə ən asanlıqla kömək edə bilər. Sevdiklərinizə daha çox vaxt ayırın. Gülmək və rahatlamağınıza imkan verən zövq aldığınız şeyləri edin.
Bəlkə də ayrılığı aradan qaldırmanın ən çətin, eyni zamanda ən vacib hissəsi bir şeyin bitdiyini qəbul etməkdir - irəliləmək üçün baş verənləri qəbul etmək lazımdır. Bu müddət ərzində keçdiyiniz bütün şeylərdən, bu ayrılıqdan sonra ən ağrılıdır.
Tövsiyə:
Çətin Bir Ayrılıqdan Necə Xilas Olmaq Olar?
Ayrılıqdan sonra hər kəs viran olur. Bəzən sənə elə gəlir ki, əllərini yenidən ələ almağın bir yolu yoxdur. Çaxnaşmaya yer yoxdur. Psixoloqların təklif etdiyi ayrıldıqdan sonra bərpa üçün ən yaxşı on qaydadır. 1 . Ayrıldıqdan sonra etməyiniz lazım olan ilk şey heç bir şey etməməkdir.
Bir Sevgi üçbucağına Düşdüm - Necə çıxmaq Olar?
İçində olduğunuzu başa düşürsünüz sevgi üçbucağı eyni anda iki ortağınız olduqda və ya ortağınız paralel bir əlaqədə olduqda. Üç insanın iştirak etdiyi romantik münasibət çox soyğunçu bir şeyə çevrilə bilər. Birinin həyatında ola bilərsən və o insana dərin heyranlıq və məhəbbət bəsləyə bilərsən, eyni zamanda başqası ilə münasibət qurarsan, amma bütün bunlar çox uzun sürməz.
Ayrılıqdan Sonra - Daha Sürətli Necə Bərpa Etmək Olar?
Bir çoxumuz mənfi emosiyalar yaşayırıq ortaqdan ayrılma . Ayrılıq sizin günahınız olmadığı zaman hiss daha da pisləşir. Bəlkə səni belə hiss etdirən insana geri qaytarmaq istəyi hiss edirsən? Bəli, bunun nə dünyadakı ən yüksək reaksiya olduğunu, nə də ən yetkin olduğunu başa düşürsən.
Siqaretdən Necə çıxmaq Olar?
Yalnız siqaret çəkməmiş biri siqareti buraxmanın asan olduğunu söyləyə bilər. Tez-tez siqaret çəkənlərin pis vərdişi aradan qaldırmaq üçün köməyə ehtiyacı var. Əmzikli nanə konfetləri - nanənin dadı ağızda sərinlik, təravət və təmizlik hissi yaradır.
Ayrılıqdan Qurtulmaq üçün Keçmişini Düşün
Amerikalı psixoloq Qreys Larsonun apardığı bir araşdırma, ayrılıqdan daha sürətli qurtulmaq istəyiriksə keçmiş ortağımızı unutmağımız tövsiyələrini tamamilə rədd etdi. Seçilən metodun tam olaraq tətbiq edilməsi lazım olduğu ortaya çıxdı - keçmiş tərəfdaşla bağlı təhlillər və düşüncələr sevgi ağrısından çox daha təsirli şəkildə xilas olmağımıza kömək edəcəkdir.