Günəş şüaları Və Daha Uzun Günlər Mövsümi Affektiv Pozğunluqla Mübarizə Aparır

Video: Günəş şüaları Və Daha Uzun Günlər Mövsümi Affektiv Pozğunluqla Mübarizə Aparır

Video: Günəş şüaları Və Daha Uzun Günlər Mövsümi Affektiv Pozğunluqla Mübarizə Aparır
Video: Bipolyar-affektiv pozuntu: əlamətləri və müalicəsi 2024, Mart
Günəş şüaları Və Daha Uzun Günlər Mövsümi Affektiv Pozğunluqla Mübarizə Aparır
Günəş şüaları Və Daha Uzun Günlər Mövsümi Affektiv Pozğunluqla Mübarizə Aparır
Anonim

Uzun müddət bir sıra mütəxəssislər son payız və qışın depressiyaya səbəb olduğunu inkar etdilər. Ümumi fikir bu bir mif olduğuna dair idi. Bununla yanaşı, son araşdırmalar mövsümi təsirli pozğunluğun mövcud olduğunu göstərdi.

Utah Universitetinin apardığı bir araşdırma, hava şəraitinin bir insanın zehni və emosional sağlamlığını çox təsir edə biləcəyini göstərdi. Bu işdəki məlumatlara görə əsas dəyişən günəşin doğuşu ilə batması arasındakı zamanın təsiridir. İstilik, havanın çirklənməsi və yağış yağarkən yağış miqdarı da vacibdir. Ancaq ən əhəmiyyətlisi, hər bir fərdin aldığı günəş işığıdır.

Günəş şüaları və daha çox miqdarı zehni sağlamlığımız üçün vacibdir. Baş professor Mark Beecher deyir ki, bu bəlkə də araşdırmamızdakı ən vacib tapıntılardan biridir.

Mövsümi affektiv xəstəlik
Mövsümi affektiv xəstəlik

Yağışlı günlərdə və ya şəhərinizdəki havanın o qədər çirkli olduğu günlərdə ki, çətinliklə nəfəs ala bilərsiniz, daha çox stres altında olduğunuzu düşünə bilərsiniz, amma həqiqət fərqlidir. Günəş radiasiyasına və xüsusilə yer üzünə nə qədər işığın düşdüyünə baxdıq. Təbii ki, buludlu və yağışlı günləri, çirklənməni də nəzərə aldıq. Beecher izah edir ki, sonuncular psixi sağlamlığımız üçün günəş şüaları qədər vacib deyil.

Psixoterapevtlərə xəbərdarlıq edilməli və xidmətlərinin qış aylarında xüsusilə tələb olunacağını bilməlidirlər. Alimlər gün ərzində bir saat daha az günəşin belə insanın depressiyaya və emosional stresə həssas ola biləcəyini tapdılar. Beləliklə, nəticədə xoşbəxtliyin böyük ölçüdə günəş şüaları və daha uzun günlərlə əlaqəli olduğu ortaya çıxdı.

Qış
Qış

Tədqiqatlar hər üçüncü şəxsin mövsümi affektiv pozğunluğa həssas olduğunu göstərdi. Alimlər ilin qaranlıq aylarında daha çox işıq əldə etməyimizi tövsiyə edirlər. Bu, soyuğa baxmayaraq bir az daha çöldə qalmaq, daha işıqlı otaqlarda qalmaq və lazım olduqda profilaktik bilişsel davranış terapiyası aparmaq deməkdir.

Tövsiyə: