2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Uzun müddət bir sıra mütəxəssislər son payız və qışın depressiyaya səbəb olduğunu inkar etdilər. Ümumi fikir bu bir mif olduğuna dair idi. Bununla yanaşı, son araşdırmalar mövsümi təsirli pozğunluğun mövcud olduğunu göstərdi.
Utah Universitetinin apardığı bir araşdırma, hava şəraitinin bir insanın zehni və emosional sağlamlığını çox təsir edə biləcəyini göstərdi. Bu işdəki məlumatlara görə əsas dəyişən günəşin doğuşu ilə batması arasındakı zamanın təsiridir. İstilik, havanın çirklənməsi və yağış yağarkən yağış miqdarı da vacibdir. Ancaq ən əhəmiyyətlisi, hər bir fərdin aldığı günəş işığıdır.
Günəş şüaları və daha çox miqdarı zehni sağlamlığımız üçün vacibdir. Baş professor Mark Beecher deyir ki, bu bəlkə də araşdırmamızdakı ən vacib tapıntılardan biridir.
Yağışlı günlərdə və ya şəhərinizdəki havanın o qədər çirkli olduğu günlərdə ki, çətinliklə nəfəs ala bilərsiniz, daha çox stres altında olduğunuzu düşünə bilərsiniz, amma həqiqət fərqlidir. Günəş radiasiyasına və xüsusilə yer üzünə nə qədər işığın düşdüyünə baxdıq. Təbii ki, buludlu və yağışlı günləri, çirklənməni də nəzərə aldıq. Beecher izah edir ki, sonuncular psixi sağlamlığımız üçün günəş şüaları qədər vacib deyil.
Psixoterapevtlərə xəbərdarlıq edilməli və xidmətlərinin qış aylarında xüsusilə tələb olunacağını bilməlidirlər. Alimlər gün ərzində bir saat daha az günəşin belə insanın depressiyaya və emosional stresə həssas ola biləcəyini tapdılar. Beləliklə, nəticədə xoşbəxtliyin böyük ölçüdə günəş şüaları və daha uzun günlərlə əlaqəli olduğu ortaya çıxdı.
Tədqiqatlar hər üçüncü şəxsin mövsümi affektiv pozğunluğa həssas olduğunu göstərdi. Alimlər ilin qaranlıq aylarında daha çox işıq əldə etməyimizi tövsiyə edirlər. Bu, soyuğa baxmayaraq bir az daha çöldə qalmaq, daha işıqlı otaqlarda qalmaq və lazım olduqda profilaktik bilişsel davranış terapiyası aparmaq deməkdir.
Tövsiyə:
Dr. Emilova: Xəstəliklərin Yüzdə 99u Aclıqla Mübarizə Aparır
Xəstəliklərin yüzdə doqquz doqquzunu müalicəvi orucun köməyi ilə aradan qaldırmaq olar. Bu, dünyanın müxtəlif yerlərindən 43.000-dən çox xəstəni öz mərkəzində müalicə edən məşhur qidalanma üzrə mütəxəssis Dr.Lüdmila Emilovanın Oyan verilişinə verdiyi müsahibədə deyildi.
Günəş şüaları Nə Qədər Zərərli Ola Bilər
Yəqin ki, günəş şüalarının nə qədər zərərli ola biləcəyini və dərinizi günəşdən qoruyan vasitələrlə qorumağın nə qədər vacib olduğunu bir dəfədən çox eşitmisiniz. Ultraviyole şüalar insan bədəni üçün kanserogendir. Dəri xərçənginin əsas səbəbi bunlardır.
Mövsümi Affektiv Xəstəlik
Fəsillər dəyişəndə bir sıra insanlar sözdə deyilənləri alır mövsümi affektiv pozğunluq . Başqa cür sağlam psixikası olan insanların qışda və ya yazda çaxnaşma hücumları və ya depresif epizodlarla qarşılaşdıqları emosional bir xəstəlikdir.
Səhərin Günəş şüaları Arıqlamağa Kömək Edir
Feinbergdəki Northwestern Universitetinin alimləri, səhər günəş şüalarının arıqlamağınıza kömək edə biləcəyini söylədi. Tədqiqat yerli tibb məktəbindəndir və PLoS ONE jurnalında dərc edilmişdir. Tədqiqat orta yaşı 30 il olan 54 nəfər arasında aparılıb.
Piylənməyə Və Tip 2 Diabetə Qarşı Günəş şüaları
Günəş və yaydığı ultrabənövşəyi şüalar obezliyin və tip 2 diabetin inkişafını ləngitən bir maddə istehsal edir.Bu yaxınlarda Edinburgh və Southampton Universitetlərinin alimləri tərəfindən sübut edildi. Bəslənmiş siçanların orta dərəcədə ultrabənövşəyi şüalara məruz qaldığı araşdırmalar aparılmışdır.