2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Həm bu qədər səy göstərmədən həm sağlam, həm də sağlam görünə bilən gənc kişilərdən və qadınlardan fərqli olaraq, bu, yaşlılar üçün o qədər də asan deyil və daha çox iradə tələb edir. Onların kəskin diyetalardan keçmələri və ya ağır idman növləri ilə məşğul olmaları tövsiyə edilmir.
Yemək və idmanın sağlamlıq və uzunömürlülük mənbəyi olduğu iddia edilir. Bu səbəbdən bir sual ortaya çıxır - pəhrizsiz və idmansız qocalar necə uyğun görünür və sağlamlıqlarından zövq alırlar? Bu belədir:
- Sağlamlığınızı qorumaq üçün yaşlılar səhərlər yalnız 1 fincan qəhvə içməyin və daha yaxşı bir qaşıq bal ilə bitki çayı içməyin yaxşıdır. Gün ərzində bol su içmək yaxşıdır;
- Kəskin pəhriz qəbul etmək yaxşı olmasa da, bir çox yaşlı insan artıq çəki çəkir və yenə də bir növ onunla mübarizə aparmaq məcburiyyətində qalır, çünki özü ilə bir çox sağlamlıq problemi gətirir. Belə hallarda, diyetoloqlar aclıq və sürətli nəticələrlə əlaqəli olmayan pəhrizləri vurğulamağı məsləhət görürlər. Ağırlıq tədricən, lakin qalıcı olaraq azalmalıdır;
- Motor problemi olmayan insanlar üçün hər gün gəzintiyə çıxmaq və mümkünsə ən azı 3 km piyada getmək yaxşıdır. Marafonları sevənlər və ürək problemi olmayanlar hobbilərindən imtina etmək məcburiyyətində deyillər, əksinə səhər tez və ya axşam isti olmadıqda qaçmalıdırlar. Qış qaçış üçün yaxşı bir mövsüm deyil;
- Hər 10 gündə bir dəfə boşaltma günləri keçirtmək yaxşıdır, bu müddətdə yetkinlər müvafiq olaraq yalnız meyvə, tərəvəz və meyvə və ya tərəvəz şirələri istehlak etməlidirlər. Əksər yetkinlər dərman qəbul edirlər və bu boşaltma günləri insan orqanizmindən zərərli dərman yığımlarını çıxarmaq məqsədi daşıyır;
- Ciddi ürək problemindən əziyyət çəkmirsinizsə, soyuq və isti suya davamlı tökmək yaxşıdır. Bu stimullaşdırıcı duş həyat enerjinizi aktivləşdirəcəkdir;
- Mütəxəssislərin çoxu yaşlılara ən gec saat 19-da axşam yeməyini, 20: 30-da isə 2 alma yeməyi tövsiyə edir. Bu mədə təmizləməyin ən yaxşı yoludur.
Tövsiyə:
Bir Neçə Dəqiqə ərzində Təbii Makiyaja Necə Nail Olmaq Olar
/ h3 Son illərdə təbii gözəllik kultda yüksəlir. Və haqlı olaraq - ağır tüstülənmiş makiyaj, qıvrım qıvrımlar, güclü ənlik çoxdan dəbdə idi. Sözdə olan da populyar oldu makiyajsız makiyaj - üzün mükəmməl göründüyü, gözlərin vurğulandığı, yanaq sümüklərinin - görünən bir ritual, ancaq ilk baxışdan üzünüzdə hər hansı bir məhsulun olub olmadığını ayırmaq çətin olardı.
Yaz Aylarında Sağlam Saçlar - Buna Necə Nail Olmaq Olar?
Saçlar uzun və ya qısa olsun, parıldadıqda və baxıldıqda yaxşı görünür. Mükəmməl görünüşünün yayda sınaqdan keçirilməsinin bir çox səbəbi var. Ona zərər verə biləcək bütün amillərdən qaçınmaq üçün onu düzgün qorumalısınız. 1. Bəsləmək məcburidir - Saçınızı nəmli, parlaq və elastik saxlamaq istəyirsinizsə, baş dərisinə də diqqət yetirməlisiniz.
Xoşbəxt Ana - Buna Necə Nail Olmaq Olar?
Hamımız bilirik ki, analıq asan deyil. Ancaq bir çox məsuliyyət arasında, bir və ya daha çox həyatın qayğısı, zaman və məkanın təşkili və özünə qayğı, bəziləri analar başqalarından daha xoşbəxt olmağı bacarın. Və həqiqət budur Xoşbəxt bir ana xoşbəxt bir övlad böyüdür.
Bir Münasibətdə Harmoniyaya Necə Nail Olmaq Olar
Sevilən birinizlə münasibətdə harmoniyaya nail olmaq üçün bir neçə əsas hərəkəti öyrənməlisiniz. Hər şeydən əvvəl güzəştə getməyi öyrənməlisiniz. Çox vaxt cütlüklər yalnız biri başqasının etdiyi şeylərin çoxu ilə razılaşmadığı üçün mübahisə edirlər.
Gənc Və Gözəl Dəriyə Necə Sahib Olmaq Olar - Buna Nail Olmaq üçün 6 Yol
Hamı xəyal edir gözəl və gənc dəri lakin hər kəs birinə bərəkət vermir. Bəziləri üçün bu bir gendir, digərləri üçün dəriyə qulluq çox səy tələb edir. Yaşlanma qaçınılmaz bir müddətdir, amma yenə də yavaşlaya bilərik və ən azından zahiri olaraq əsl yaşımızı açıqlaya bilmərik.