2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Kanıtlanmış üç effektiv yağdan yalnız biri ilə gündəlik həyatınıza daha çox harmoniya gətirə bilərsiniz. Qədim zamanlardan bu ətirlər daha yaxşı əhval-ruhiyyə və sakitlik üçün istifadə olunur.
Lavanda yağı
Lavandanın ətri müxtəlif sahələrin mütəxəssisləri tərəfindən müsbət enerjini və daxili tarazlığı stimullaşdırmaq üçün tövsiyə olunur. Yağ düşüncə üçün ən yaxşısıdır, çünki diqqətinizi cəmləşdirməyə və özünüzü yan şeylərdən ayırmağa kömək edir.
Ən çox narahatlıq, emosional qeyri-sabitlik hiss etdiyiniz və ya ən çox gərgin hiss etdiyiniz və mənfi enerjini təmizləyəcəyiniz otaqda lavanta qoxusundan istifadə edin.
Qədim inanclar lavandanın daha çox şans və barışı cəlb etdiyini söyləyir və araşdırmalar bənövşəyi rəngin yuxusuzluq və depressiyaya kömək etdiyini göstərir.
Yasemin yağı
Yasemin qoxusu sakit bir atmosfer yaradır, müsbət enerjini və düşüncələrini stimullaşdırır. Tez-tez cildinizə bir neçə damla yasəmən yağı çəksəniz və ya ətir kimi çiləsəniz, sevginizi və sərvətinizi həyatınıza cəlb edəcəyinizə inanılır.
Ən çox qaldığınız otağı yasəmən qoxusu verirsinizsə, gərgin atmosferlə vidalaşa bilərsiniz, çünki bu ətirin olduğu sübut edilmişdir. daha yaxşı bir əhval-ruhiyyə yaradır.
Buxur yağı
Tütsünün kanıtlanmış bir stres əleyhinə təsiri var. Ətirinin antidepresan rolunu oynadığı sübut edilmişdir, bu səbəbdən də yalnız gözəllik salonları tərəfindən deyil, həm də psixoterapevtlər tərəfindən tövsiyə olunur.
Otaqda buxur qoxusu bir neçə dəqiqə ərzində sakitləşir, tonlayır və yaxşı əhval-ruhiyyə ilə ittihamlar. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlara kömək etdiyi də təsbit edildi.
Qədim Çinlilər və xristianlar buxurun zehni və ruhu təmizlədiyinə inanırdılar və müsəlman dünyasında onu pis ruhlardan qorumaq üçün istifadə etdilər.
Tövsiyə:
Daha Uzun Bir Gün Daha Yaxşı Sağlamlıq Deməkdir
Vaxt dəyişməsi, bir saat daha yuxu təmin etməklə yanaşı, günün qısalmasına və axşamın erkən başlamasına səbəb olur. Və bu insanlarda fiziki fəaliyyətin azalmasına səbəb olur? Yeni bir araşdırma, günün qısaldılmasının uşaqlarda fiziki aktivliyin azalmasına və bu səbəbdən sağlamlıq problemlərinin ortaya çıxmasına səbəb olduğunu göstərir.
Daha Uzun Bir ömür Və Xoşbəxt Bir Bağırsaq üçün Daha çox Lif Yeyin
Pəhrizlərdəki liflər ümumiyyətlə nəzərə alınmır, baxmayaraq ki, elm adamları çoxdan bilirlər lifin sağlamlığa faydaları . Çox vaxt insanlar qadınlar üçün tövsiyə olunan 21-25 q, kişilər üçün 30-38 qdan çox az lif istehlak edirlər. Yeni tədqiqatlar lifin orqanlarımıza necə kömək etdiyini göstərir.
Daha Yaxşı Xatırlamaq üçün Daha çox Danışın
Sadə gündəlik rabitə beynin daha yaxşı yaddaş inkişaf etdirməsinə kömək edir, deyə mütəxəssislər İngilis "Daily Mail" -dən sitat gətirirlər. Gündəlik söhbətlərin bəzi beyin təlimi oyunlarından daha faydalı olduğu ortaya çıxdı.
Daha Yaxşı Bir Yemək Mədəniyyəti üçün Asan Addımlar
Yemək üzərində dayanmaq təəssübkeşlik demək deyil. Şüurlu yemək deməkdir. Son illərdə getdikcə daha çox həkim, elm adamı və diyetoloq bunun ən yaxşı pəhriz ola biləcəyi qənaətinə gəldi. Bununla birlikdə, bir qab brokoli və cəfəri qarşınızda olarkən şüurlu yeməyi düşüncə kimi təsəvvür etməyin.
Limonla Təzə Bir əhval-ruhiyyə üçün Fəndlər
Limonun və qoxusunun bədən və zehin üçün təzə bir yük kimi bir şey olduğu sübut edilmişdir. Vücudu bir az bal və ya şəkərlə bir stəkan limon suyundan daha canlandırıcı və tonlayan bir şey yoxdur. Kəskin turş dadı zehni oyatmaq və bütün bədənə enerji dağıtmaq xüsusiyyətinə malikdir.