Asan Kilo Vermək üçün Mal əti Pəhrizidir

Mündəricat:

Video: Asan Kilo Vermək üçün Mal əti Pəhrizidir

Video: Asan Kilo Vermək üçün Mal əti Pəhrizidir
Video: DİQQƏT! - 15 gündə 12 kq arıqladan su pəhrizi 2024, Mart
Asan Kilo Vermək üçün Mal əti Pəhrizidir
Asan Kilo Vermək üçün Mal əti Pəhrizidir
Anonim

Mal əti pəhrizi bir çox müasir insanda kilo verməyin ən sevimli üsuluna çevrilmişdir. Aclıq, enerji dalğası və yaxşı nəticələr olmaması mal əti pəhrizinin populyarlığının əsas səbəbləridir. Kilo itkisinin necə baş verdiyini və əsas sirrinin nə olduğunu görək mal əti ilə asan kilo itkisi.

Mal əti - ət məhsullarının "kralı". Düzgün qidalanma ilə bağlı ədəbiyyatlardan çoxdan etibarən ən faydalı ətin mal əti olduğunu öyrəndik. Mal əti ətinin əsas faydalarını sadalayaq.

1. Mal əti zəngin bir protein mənbəyidir. Arıqlayarkən, bədənin artıq yağını effektiv şəkildə istehlak etməsi üçün pəhrizdə maksimum miqdarda protein təmin etmək vacibdir.

2. Mal əti bədəni digər qidalardan daha sürətli doyurur. Bu səbəbdən bir mal əti biftek yeyərkən tam və ləzzətli bir şam yeməyindən sonra olduğu kimi özümüzü tam hiss edirik.

3. Mal əti mədə-bağırsaq traktının turşu balansını qurmağa kömək edən mədə suyunun turşuluğunu neytrallaşdırır.

4. Mal əti taxıl, bir çox tərəvəz və digər ətlərdən bir neçə dəfə daha sürətli həzm olunur. Bu bağırsaqların çürüyən qida tullantılarından təmizlənməsini təmin edir.

5. Mal əti maksimum miqdarda mineral, qida və vitamin ehtiva edir.

6. Mal əti hematopoetik sistemin işini yaxşılaşdırır, bu səbəbdən bu ətin əməliyyatdan sonra, ağır zədələrdən sağalma zamanı və daha çox qan azlığı olan insanlar üçün pəhrizə daxil edilməsi tövsiyə olunur.

Mal əti pəhrizinin xüsusiyyətləri:

Mal əti pəhrizində kəsmik pendirinə icazə verilir
Mal əti pəhrizində kəsmik pendirinə icazə verilir

Mal əti ilə arıqlama sxemi 7-14 gün ərzində müşahidə olunur. Pəhrizə daxil olan digər sağlam qidalar bunlardır:

1) az yağlı kəsmik;

2) bitki çayları;

3) qaynadılmış yumurta - 2 ədədə qədər. gündə;

4) yulaf ezmesi, kəpək;

5) pəhriz fermentləşdirilmiş süd məhsulları;

6) təzə və qovrulmuş tərəvəzlər və otlar;

7) meyvələr.

Pəhriz zamanı digər növ ət, yağ, alkoqol və yuxarıda sadalanmayan məhsullarla yemək tövsiyə edilmir.

Niyə mal əti ilə effektiv arıqlamaq lazımdır?

Dana zülalı sürətlə əmilir, bədəni doyurur və uzun müddət aclıq hissinin qarşısını alır. Bu vaxt vücudumuzda arıqlamaq və özünü toksinlərdən təmizləmək imkanı var.

Mal əti ilə arıqlamaq
Mal əti ilə arıqlamaq

Mal əti minimum yağ və maksimum qida ehtiva edir ki, belə bir pəhrizdə kilo itkisi bərabər, tez və etibarlı olsun.

Bilməlisiniz mal əti pəhrizi: əsas prinsiplər və əks göstərişlər

1. Mal əti pəhrizində iki həftə ərzində 5 ilə 8 kq arıqlamaq olar. Bu vəziyyətdə çəki ilk 5 gündə daha çox dərəcədə azalır və bundan sonra fiksasiya effekti verir.

2. Pəhriz üçün bir şərt hər gün bərabər hissələrdə içilməli olan çox miqdarda su (2 litr). Beləliklə, purin maddələri və digər çürümə məhsulları bədəni fəsadsız tərk edəcəkdir.

3. Mal əti ilə pəhriz etmək istəyirsinizsə, bilməlisiniz ki, mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar, şəkərli diabet xəstələri, böyrəkləri, qaraciyəri, mədəaltı vəzi zədələnmiş xəstələr, 12 yaşdan kiçik uşaqlar üçün bu cür pəhriz tövsiyə edilmir.

Tövsiyə: