2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Şorba pəhrizindəki əsas şey məntiqlidir kilo itkisi üçün pəhriz şorbası. Gündə bir neçə dəfə istehlak edilməlidir. Özünüzü tox hiss edəcəksiniz və çox sərt pəhrizlərdə olduğu kimi başgicəllənmə və ya dözülməz aclıq sizi narahat etməyəcək. Və ən yaxşısı budur 7 gündə 4 kq arıqlayın. Budur necə hazırlanır:
Lazımi məhsullar:
3 soğan və ya pırasa, 2-3 pomidor, 2 yaşıl bibər, 1 kub tərəvəz suyu, 1 yerkökü, 3-4 brokoli gülü, bir dəstə chervil
Hazırlanma üsulu: Tərəvəzləri xırda kublar halında kəsin və üzərinə su tökün. Dadmaq üçün duz, istiot və ya köri ilə mövsüm. Şorba qaynadılır, sonra yüksək istilikdə 10 dəqiqə daha qaynadılır. Sonra odunu azaltın və şorbanı ocağın üstündə tərəvəzlər yumşalana qədər qoyun.
Pəhriz üçün şorba bədəndə kalori yığmır, buna görə məhdudiyyətsiz miqdarda yeyilə bilər. Ancaq yalnız onu yemək istənilmir. Yəni bu şorba pəhrizini bir şəkildə diversifikasiya etməlisiniz. İzləyə biləcəyiniz bir nümunə rejimi:
Gün 1: Çorba - məhdudiyyət olmadan; meyvələr - banansız; çay və qəhvə - tatlandırıcısız; süd, su və yerkökü suyu
Gün 2: Çorba - məhdudiyyət olmadan; təzə və ya konservləşdirilmiş tərəvəzlər; yağsız pendir; Kərə yağı ilə 1 qaynadılmış kartof; su.
3-cü gün: Çorba - məhdudiyyət olmadan; meyvələr - banansız; tərəvəzlər; su
4-cü gün: Çorba - məhdudiyyət olmadan; meyvələr (və banan); tərəvəzlər; az yağlı süd və su
5-ci gün: Dadlı pəhriz şorbası - məhdudiyyət yoxdur; 300-600 qram mal əti (şorbaya əlavə etmək olar); su
6-cı gün: Çorba - məhdudiyyət olmadan; yaşıl tərəvəzli mal əti; su
7-ci gün: Çorba - məhdudiyyət olmadan; qəhvəyi irmik halva; meyvə suyu - tatlandırıcısız; tərəvəzlər; su
Bu metod üçün şorba ilə arıqlama yalnız sadalanan məhsullar istehlak olunur. Alkoqol istifadəsi qəti qadağandır və pəhriz bitdikdən 24 saat sonra menyunuza daxil edə bilərsiniz.
Qazlı içkilər və çörək qadağandır. Su məcburidir - gündə ən azı bir litr yarım, ancaq nə qədər çox içsəniz, bir o qədər yaxşıdır.
Ərzində şorba ilə pəhriz əsas qayda şorba yeməyə ac olduğunuz zaman. Bütün tələblərə əməl etsəniz, pəhrizin 7 günlük müddəti üçün bədən çəkinizdən 4 kiloqram arıqlayacaqsınız. Fiziki fəaliyyətlə birləşdirin.
Pəhriz bitdikdən sonra ən azı bir neçə gün şorbanı menyunuzdan çıxarın.
Əgər siz də asanlıqla arıqlamaq istəyirsinizsə, daha sürətli diyetalara və yüksək proteinli pəhrizlərə baxın.
Tövsiyə:
Üzüm Və Düyü Ilə Süper Səmərəli Bir Pəhriz, Cəmi 5 Gündə Arıqlamağa Zəmanət Verir
Artıq çəki hiss edirsinizsə və güzgüdəki görüntüyü bəyənmirsinizsə və eyni zamanda hər cür pəhrizi sınamısınızsa, etibar etmək pis olmaz üzüm və düyü ilə pəhriz . Arıqlamaq istədiyiniz zaman iki məhsulun mükəmməl bir birləşmə olduğu sübut edilmişdir.
Ananaslı Ləzzətli Bir Pəhriz Kiloları Tez əridir
Ananas şirəli, dadlı və inanılmaz ətirli bir meyvədir. Əvəzolunmaz kulinariya keyfiyyətlərinə malikdir və eyni zamanda həqiqi bir təbii eczanəni gizlədir. Çiy ananas A vitamini, B4 vitamini, C vitamini, kalium, dəmir, kalsium, maqnezium, fosfor ehtiva edir.
Qoz-fındıqlı Bir Pəhriz çəkini Hiss Etmədən əridir
Siz eşitmisinizmi qoz-fındıq ilə pəhriz ? Bir qayda olaraq, qoz-fındıqın yüksək kalorili və yağ tərkibli olduğu üçün kilo almağa kömək etdiyinə inanılır. Ancaq İtalyan qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən edilən son araşdırmalar, normada istehlak edildikdə, qoz-fındıqda çox uğurlu bir köməkçi olduğunu göstərdi ərimə funtu , ət və digər protein qidalarını əvəz etmək.
Bu Sehirli Pəhriz Ilə Selülit 7 Gündə Yox Olur
Selülit bütün qadınlar üçün müasir bəladır. Ən zəif xanımlar belə portağal qabığından əziyyət çəkirlər. Məşhur inancın əksinə olaraq, selülit müalicə edilə bilər. Bundan sonra ehtiyatlanmanız lazım olan tək şey ortaya çıxmamaqdır, çünki hələ də vəziyyətə meylli qalırsınız.
Beyoncenin Pəhrizi 3 Gündə 4 Kq əridir
İstedadlı Beyonce asanlıqla dünyanın ən yaxşı qazanan məşhurlarından biri adlandırıla bilər. Karyerası xaricində müğənni rəqəminə də baxır - müğənni cinsi cazibə və gözəllik üçün bir çox cədvələ başçılıq edir. Beyoncenin Blue Ivy doğulduqdan sonra fiqurunu kifayət qədər tez bərpa etdiyini inkar etmək olmaz.