2024 Müəllif: Brian Parson | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:00
Hər birimizin reallaşması və uğur qazanmağı xəyallarımız var. Bununla birlikdə, az adam gündəlik həyatlarındakı xaosun öhdəsindən gəlməyi və həyatlarını həqiqətən hər hansı bir nəticə əldə etmək üçün təşkil etməyi bacarır.
Əgər ikinci tip insanlarsınızsa, artıq əhəmiyyətsiz nailiyyətlərlə kifayətlənməyin. Varlığınızı asanlıqla dəyişdirməyin bir yolu var. Adlanır 20 dəqiqəlik qayda və son dərəcə sadədir.
Etməli olduğunuz tək şey, gündə 20 dəqiqə əsəbi, xoşagəlməz, çətin və ya qorxunc fəaliyyətlərə ayırmaqdır. Beləliklə, rahatlıq zonanızdan çıxaraq günbəgün tənbəlliyinizə qalib gələrək hədəflərinizə çatacaqsınız.
20 dəqiqəlik qaydanın nəticələri:
- Hər gün 20 dəqiqəlik məşqlər etmək arıqlamağa və bədəninizi dartmağa kömək edəcək;
- gündə 20 dəqiqə yemək yuymaq, paltar yuymaq və ya səliqəyə salmaq evin səliqəli və təmiz olmasını təmin edəcək;
- gündə 20 dəqiqə kitab oxumaq biliklərinizi genişləndirməyə kömək edəcək;
- gündə 20 dəqiqə bir dil öyrənmək də bacarıqlarınızı artırmağa kömək edəcək;
- valideynlərinizlə ən azı 20 dəqiqə söhbət etmək, onlarla daha isti münasibət qurmağı təmin edəcəkdir;
- Gözəlləşdirmək üçün gündə 20 dəqiqə vaxt ayırmaq sizi daha cəlbedici edəcək.
20 dəqiqəlik qaydaya əməl edərkən yuxarıdakı nümunələrə sadiq qalmanıza ehtiyac yoxdur.
Bu fasilədə hər gün eyni hərəkəti etmək lazım deyil. Hər gün 20 dəqiqəni ümumiyyətlə nifrət etdiyiniz və hər cəhətdən çəkindiyiniz şeylərə həsr etmək vacibdir.
Nə qədər yorulduğunu hiss etsən də, yalnız dişlərini gıcırdat və hərəkət et. Qaydaya davamlı əməl etməyə başlasanız, həyatınız tezliklə yaxşılaşacaq.
Tövsiyə:
Bu 12 Qayda Ilə Dərinin Qocalmasını Yavaşlatacaqsınız
Yaşlanma təəssüf ki, qaçılmaz olan təbii bir prosesdir. İstəsək də istəməsək də, yaşlandıqca dəri sallanması və dərin qırışlar kimi problemlərlə qarşılaşırıq. Ancaq bu, bizi qorxutmamalıdır. Yaşlanmaq əksinə yorğun və zəif hiss etməli olduğumuz anlamına gəlmir.
Üz Baxımı üçün 10 Qızıl Qayda
Hər bir qadın gözəl, hamar və təmiz bir üz və dəriyə sahib olmaq istəyir. Üz dərisi özünə hörmət etmək üçün vacib olmaqla yanaşı, sağlamlığımızın bir aynasıdır. Sağlam həyat tərzi, düzgün bəslənmə və gündəlik üz baxımı hamar, gözəl və parlaq bir üz dərisi üçün etibarlı yoldur.
Faydaları Olan Dostlar: Qızlar üçün 3 Qızıl Qayda
Günümüzün sürətlə inkişaf edən dünyasında, daha az və daha az insanın əsl romantik bir əlaqəyə başlamaq üçün vaxtı, əsəbləri və arzusu var. Həqiqətən belə bir fəaliyyətlə məşğul olmaq üçün resurslarımızın olmamasının bir çox səbəbi var. Bəziləri əvvəlki münasibətlərdən həddən artıq inciyir və yenidən risk etmək istəmirlər.
Yaxşı Seks üçün Bir Neçə Qayda
Cinsiyyət mürəkkəb bir elmdir. Mütəxəssislər bunun da bilinməsi lazım olan vacib qaydalarına sahib olduğunu söyləyirlər. Ancaq həndəsədən fərqli olaraq, məsələn, bu intizam və qanunları öyrənmək xoşdur. Hamilə qalmamaq və ya ata olacağınız xəbəri ilə sizi qarşılıqlı təəccübləndirmək düşüncəsi hər zaman beyninizdə qalsa yaxşı cinsiyyət yoxdur.
Sağlam Sümüklər üçün 3 Qayda
Osteoporoz, 50 yaşdan yuxarı qadınların% 50-dən çoxunu əhatə edən bir xəstəlikdir. Kişilərdə risk əhəmiyyətli dərəcədə azdır. Sümük sıxlığını azaldan bir xəstəlikdir və səbəbləri bir çox faktor ola bilər - irsiyyət, yaş, siqaret çəkmə, cinsiyyət, alkoqol istifadəsi.